Category Archive: Bien-être

Août 19

N’emmenez pas votre mental en vacances et développez la maitrise de soi 

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Spiritualité

by Hannah

La maîtrise de soi avec un mental gros comme ça, pas si simple !


Je suis d’accord pour développer la maitrise de soi et j’aimerais bien donner des vacances à mon mental mais il ne veut jamais les prendre !


Je ne sais pas comment fonctionne le votre mais le mien est plus exigeant qu’un enfant de 3 ans. J’ai essayé toutes les ruses mais il ne me lâche pas d’une semelle.


Cet article participe à la croisée des blogs du site developpement personnel.org, organisé par le blog de Quentin Cottereau « Les outils du mentaliste« 


J’ai beau dire à mon mental que ses élucubrations ne m’intéressent pas, il continue à bourdonner autour et à l’intérieur de moi. Au point que j’ai longtemps pensé qu’il était moi. Il avait tellement d’avis pertinents sur tout !


J’ai aussi cherché à le calmer. J’ai pensé qu’il suffirait d’arrêter de penser pour être tranquille mais c’est à peu près aussi difficile que d’arrêter de respirer.


J’ai donc investigué d’autres pistes et il semblerait que je ne sois pas la seule à jongler avec les ruses de mon mental.


Le mental, qu’est ce que c’est ?


Par définition, le mental a un rapport avec les fonctions intellectuelles. Mais il régit de façon plus vaste l’ensemble des activités de l’esprit comprenant les pensées et les émotions.


Bien que silencieux dehors, mon mental a une activité quotidienne très bruyante : il pense, le jour et parfois la nuit aussi.


Attention, mon mental m’est très utile. Grâce à lui, je me souviens tous les jours de comment conduire sans avoir à réapprendre. Je peux comprendre, raisonner, classer, répertorier, prévoir, faire des analogies et tirer des conclusions.



Mon mental aux antipodes de la maîtrise de soi


Mon mental me stresse, il me parle sans interruption. Il bavarde toute la journée, pas juste des monologues.


Il m’invite aussi à répondre, à dialoguer avec lui…c’est sur qu’il n’y a pas une seconde d’ennui. Une idée s’associe à une autre, un mot à un autre, une phrase s’accroche à l’autre en un tout cohérent.


Le souvenir de quelqu’un me renvoie au souvenir d’un autre, un début appelle une suite, mon mental saute de flaque en flaque à la vitesse de la pensée et moi je le suis, fascinée et intéressée.


Parfois mon mental commente: « qu’est ce que ce lac est beau ! ». Avant même que j’aie pris le temps de le contempler, il m’a déjà dressé toutes ses qualités.


Il me dit ce qu’il en pense, si ça lui plaît et en quoi ce lac ressemble étrangement à celui que j’ai vu l’année dernière lors d’un voyage en Asie.

 

Ce que je pense de ce lac est un écran qu’il met entre le lac et moi. Il empêche la nature de venir à moi dans son altérité originale : il sait déjà que c’est un lac avant que je l’aie vraiment ressenti.


Les 12 facéties de mon mental et l’anti maîtrise de soi

1. Mon mental préfère penser plutôt que cultiver la maîtrise de soi


En fait, il me fait penser à autre chose que ce qui se passe ici et maintenant. Il prend littéralement la place de la réalité.


Au lieu de rentrer dans la satisfaction de l’instant, il désire des choses extérieures ou dans un autre espace-temps. Cela m’évite de mesurer ce que je vis et de prendre des dispositions pour une vie meilleure dès à présent.


Il s’évade il ne veut pas savoir ce qui ce qui est en train de se passer tout de suite. Il pense à demain. Il s’inquiète de comment il va vivre avec ce qui est ou sans ce qu’il n’a pas, au lieu d’attendre et de l’expérimenter.


Il repense à hier : si c’était formidable, il craint que ça ne se reproduise plus et qu’il n’ait plus jamais de satisfaction.


Lorsque je le surprends en flagrant délit d’évasion, je me demande ce que je sens vraiment maintenant dans la situation que je suis en train de vivre.


2.Mon mental aime se faire les dents sur des problèmes


Cela l’occupe et le calme. S’il n’y en a pas il en crée. Il crée des problèmes faciles à résoudre pour m’éviter de m’attaquer à des sujets brûlants.


Parfois il crée aussi des problèmes insolubles pour m’empêcher de sentir des émotions trop dévastatrices. Je l’aime bien finalement, il me protège: de mes difficultés mais aussi des joies de l’instant !


Il s’amuse à jouer avec les chiffres, les lettres et les cartes. Quand il joue il me fout la paix car il ne pense plus.


Mais est ce bien cela que je veux faire en ce moment, n’ai-je pas plutôt à mettre en place des projets importants pour ma vie ?

 

3.L’appât du gain et la maîtrise de soi

 

Mon mental aime et veut gagner, quel que soit le gain. En Asie, il s’amuse à faire baisser les prix. Il n’hésite pas à y passer une heure pour gagner dix centimes.


Si je ne suis pas vigilante, il pourrait me faire croire que les chiffres sont plus importants que la relation qui est en train de s’installer avec le vendeur.

 

4.La plainte et la maîtrise de soi


Mon mental aime bien croire que c’est un peu la faute à pas de chance si les choses ne fonctionnent pas. Il se plaint.


Il a une idée « mentale » de comment les choses devraient se passer. Normal, il l’a prévu en pensée. Quand ce n’est pas le cas, il se plaint de ce qui n’est pas. Il ne cherche pas à sentir ce qui est. Ce qui est sert juste de comparatif à ce qui devrait être.


Quand ça lui plaît il dit qu’il aime, quand ça ne lui plaît pas, il dit qu’il n’aime pas. Dans ce cas il résiste pour ne pas rentrer dans l’instant de ce qu’il n’aime pas.


Chaque chose est comme elle est. Pourtant mon mental me dit que ça c’est agréable ou ça c’est pénible.


Mon mental résiste dans les embouteillages, il ne veut pas de ça. Le mal être l’envahit. Pourtant, Il pense échapper à la sensation en râlant comme si ça allait faire évoluer favorablement la situation.


5.Les injustices et la maîtrise de soi


Mon mental ne supporte pas les injustices. Même si cela est, il dit que ça ne devrait pas. Il se projette immédiatement dans l’opprimé.


Mon mental agit en fonction de mon passé pas en fonction de la situation présente. Il réagit à un stimulus inconscient.


Si je lui dis que je devrais d’abord sentir ce qui se passe en moi comme étant à moi avant de régler les problèmes dehors, il me répond qu’on ne peut pas laisser faire ça quand même.


6.Le mensonge et la maîtrise de soi

 

Mon mental ne se formalise pas quand il veut mentir. D’abord il dit que ce ne sont pas de bien gros mensonges. Ensuite, il dit que si ça peut arranger les choses, ça ne peut pas faire de mal.


Ainsi, il est prompt à dire que tout va bien et que ce n’est pas grave s’il est contrarié.


Il est capable de remercier pour un truc qui ne lui plaît pas. Souvent même, il ne dit pas ce qui lui plairait pour ne pas embêter les autres.


Il dit qu’il peut se débrouiller tout seul et que, non ça ira, il n’a pas besoin d’aide. Si je n’impose pas la vérité, il croit qu’il a fait une bonne action en ne dérangeant pas.

 

7.Le patriotisme et la maîtrise de soi


Mon mental a des idées sur tout. Il y croit dur comme fer. Il est obstiné. Il est capable de défendre un point de vue toute une soirée (mais surtout à l’heure de l’apéro).


Il aime bien que les autres approuvent et soient d’accord avec lui.


Parfois je m’amuse avec lui lorsqu’il a perdu un peu de vigilance. Je défends le point de vue contraire avec autant d’arguments que lui. Là, je me sens en vacances.

 

8.Le jugement et la maîtrise de soi


Il arrive à mon mental de critiquer les autres, il dit que c’est constructif. Il repère les aspects confus des autres et leurs contradictions.


Si je le laisse faire, il est content de lui car il est certain d’avoir raison et d’être plein de discernement.


Parfois je fais l’avocat du diable et je lui dis qu’il n’est pas clair lui-même sur ces mêmes sujets qu’il critique sinon il n’aurait pas besoin de faire des remarques. Ça ne lui plaît pas du tout !


9.Mon mental me juge moi !


C’est souvent pour se venger du point précédent !


Il me dit que je suis nulle, inadéquate, à côté de la plaque, pas assez ci, bien trop cela et que, de toutes façons, je n’y arriverai jamais.


Cette voix me place dans des états émotionnels que je ne contrôle pas. Plus je crois à ses pensées, à ses goûts, à ses jugements et à ses interprétations, plus la charge émotionnelle est grande.


Je n’ai alors plus de recours car je ne sais pas penser différemment pour le contrer. Si je n’avais pas d’outils thérapeutiques et de travail personnel, il aurait tout pouvoir sur moi !


10. Désir et maîtrise de soi


Lorsque mon mental veut quelque chose c’est tout de suite, il ne supporte aucune attente. Il accumule et il collectionne.


Il capte dans son environnement tout ce qui l’intéresse et le veut pour lui. Ce ne sont pas que des objets, parfois c’est l’attention de quelqu’un qu’il veut à tous prix.


Il adore thésauriser les savoirs. Il voudrait tout connaître, tout expérimenter. Il achète des livres, des formations etc. et si je n’étais pas là pour le temporiser, il en aurait rempli la maison. Je lui rappelle souvent que ce qui m’intéresse moi, c’est plutôt l’amour, la paix, la créativité et la joie!


11.Doute et maîtrise de soi.

 

Mon mental hésite. Entre deux voies, il a toujours l’impression qu’en choisir une va le faire passer à côté de l’essentiel.


Il devient alors confus, ne sait plus quel chemin emprunter, se met à jauger les avantages et inconvénients de chaque option sans pouvoir se prononcer.


Il oublie ce qu’il veut vraiment au profit de bonnes raisons toutes meilleures les unes que les autres. Il me faut alors un effort colossal pour me souvenir de ce que je veux VRAIMENT !


12.Mon mental est monsieur Plus


Il veut être le meilleur, avoir plus de connaissances, être plus que parfait. Il se compare et s’appuie sur ce qu’il voit des autres pour en tirer des conclusions sur lui-même.


Mon mental a besoin de temps pour se parfaire, ce qu’il est aujourd’hui ne lui suffit pas.


Il s’imagine être quelqu’un d’autre qui sait faire ci ou qui pourrait faire ça. Il crée un stress entre ce qu’il croit qu’il devrait être et ce qu’il est vraiment.


Souvent je cherche à le suivre et je m’épuise. Je suis obligée de pratiquer toutes sortes d’exercices de recentrage pour apprécier qui je suis aujourd’hui.


Que faire pour trouver la paix et la maîtrise de soi ?


Aussi longtemps que je suis mon mental, je vais suivre aussi ses envies, ses besoins, ses manques, ses attachements et ses aversions.


Je suis identifiée à mon mental donc ma pensée est compulsive. Je n’ai pas juste des pensées, j’y crois et j’agis en fonction d’elles et de mes croyances. Ce ne sont pas juste des nuages qui passent. Ces pensées créent des émotions qui me mettent en action, qui, elle-mêmes génèrent des résultats.

 

Heureusement, les grandes traditions se sont intéressées à la maîtrise de soi et au calme mental pour parvenir à la libération.

Le bouddhisme


Le bouddhisme est une voie spirituelle qui permet d’atteindre la libération et éliminer la souffrance pour tous les êtres..


Votre personnalité ne fait que rencontrer ce que votre mental projette dans le monde, que ce soit conscient ou non. Votre projection vous paraît juste car elle correspond à vos conditionnements. Vous ne vivez en conséquence que dans l’univers de votre mental. En d’autres termes, dans une illusion.


Dans le bouddhisme, La connaissance du mental et de son fonctionnement est extrêmement pointue. La méditation est une voie d’accès royale pour atteindre le calme mental et pourquoi pas l’Éveil ou la sortie de l’illusion.


Cet été, j’ai rencontré le 17 ème Karmapa et il a suffi d’un regard pour que mon mental s’apaise et que l’agitation soit remplacée par de la joie. La présence des Êtres éveillés nous ouvre l’accès à d’autres dimensions de notre être.


Celui-ci, malgré son érudition et sa réalisation est un grand blagueur.



Les Ecrits védiques

 


« L’individu (l’âme) occupe en passager le corps matériel, semblable à un char; l’intelligence, c’est le cocher, le mental, ce sont les rênes, et les sens, ce sont les chevaux. Dans une telle posture, l’âme jouit ou souffre de son contact avec le mental et les sens »


Certes, le mental devrait recevoir ses ordres de l’intelligence, mais les rôles sont souvent inversés.


Swami Prajnanpad


Selon lui, Le mental agit comme un filtre qui empêche de voir le monde tel qu’il est. Il est animé par des mémoires inconscientes et des croyances sur la vie.


« L’ego est le sentiment de séparation vis-à-vis du reste du monde, la sensation d’être un individu particulier et non un autre, l’identification à un corps, à un nom. L’égo est donc, dans cette perspective, une illusion qui nous sépare de la réalité du monde. »


Eckart Tolle


Le mental ne fait pas seulement référence à la pensée. Il comprend également vos émotions ainsi que tous les schèmes réactifs inconscients mettant en rapport pensées et émotions.


Dans cet état-là, même votre désir de vous libérer ou d’atteindre l’éveil n’est encore qu’une autre envie axée sur une satisfaction et un accomplissement futurs.

http://youtu.be/6AF-lgsHJnw


Le silence


Mon mental n’aime pas le silence alors je le lui impose.


Pour savoir si je me sens bien avec quelqu’un je me tais. Je ne cherche pas à savoir si la personne raconte un truc vraiment intéressant, je cherche à savoir comment je me sens quand elle parle et j’ai souvent des surprises.


Je m’installe chaque jour en méditation et je m’aperçois dans un premier temps que toutes mes pensées se sont données rendez-vous à cet instant précis.


Les pensées me traversent mais je sais qu’elles ne sont pas à moi. Je les regarde passer, je vois de quoi elles parlent mais je ne dialogue pas avec elles.


Je leur rappelle que je ne suis pas intéressée et que je préfère méditer. Chaque fois que je prends conscience d’une pensée, je l’étiquette en inscrivant : ceci n’est qu’une pensée.


Je porte mon attention sur ma respiration. Cela crée une discontinuité dans le flot de pensées. Entre deux pensées il y a un espace de silence dans lequel je peux m’immiscer.


Et là, les vacances commencent !

 

ET, vous, vous arrive t-il d’être embarqué par votre mental? Avez-vous une technique à proposer à nos lecteurs agités?

Faites un commentaire!


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Août 05

Ne vous laissez pas bluffer par le stress pour vaincre la peur

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Guérison

by Hannah

Avant de vaincre la peur, apprivoisez-la


Le problème n’est pas la peur mais la façon dont vous vous laissez intimider par elle. Vaincre la peur est une autre paire de manches!


Si vous écoutez le message de Mister Ramesh : le problème est plutôt un manque …de curiosité.


Vous ne savez pas de quoi vous avez peur…vous avez déguerpi bien avant. Si vous ne connaissez pas votre ennemi, comment allez-vous le vaincre ?


Cet article participe à l’événement Vidéo Inspirante, à l’initiative de Cédric Vimeux du blog Virtuose Marketing.

http://www.youtube.com/watch?v=An18wQ3asMw


J’ai parlé dans un article précédent des peurs incontrôlables, de celles qui prennent totalement possession de votre corps et que vous ne pouvez pas contrôler.


Pour vaincre la peur, identifiez-là


Ne vous cassez pas les dents sur ce type de peurs phobiques, elles renvoient à des mémoires mortelles et peuvent être débranchées par des techniques efficaces telles que TIPI ou autres. Votre bonne volonté ne suffira jamais.


Je vous ai parlé aussi des peurs louches, de celles qui durent bien après que le danger soit passé, qu’on « re-décongèle » à souhait histoire de mâchouiller un petit stress en attendant le film du soir.


Je veux vous parler aujourd’hui des peurs qui jouent au poker avec vous et vous bluffent en se déguisant sous des habits menaçants.


Lorsque vous êtes aux prises avec une peur, vous n’avez qu’une idée en tête, sortir de là, mais votre corps lui a deux options biologiques : fuir ou rester paralysé sans pouvoir vous extraire de la situation.


Tant que vous avez peur, vous continuez à fabriquer des hormones de stress qui vous incitent soit à déguerpir, soit à faire le mort et, dans les deux cas, vous laissent supposer que vous allez pouvoir échapper à la situation.


Regardez autour de vous . Si vous n’êtes pas en danger immédiat, c’est que vous êtes aux prises avec un mécanisme de défense qui vous mène par le bout du stress.


Avant de vaincre la peur, regardez votre mécanisme de défense


La peur est une forme de protection : elle vous protège de quelque chose qui fait plus mal. Si elle joue au poker avec vous (et non contre vous) c’est qu’elle veut gagner pour vous épargner une plus grande souffrance.


En fait, tant que vous avez peur que quelque chose arrive, vous maintenez l’espoir que cette chose n’arrive pas. Cet espoir est bien sûr chargé d’angoisse.


En d’autres mot, ce dont vous avez peur n’est pas réel mais vous pensez continuellement à ce qui pourrait arriver en croyant que maintenir un état de stress empêche indéfiniment la catastrophe d’arriver.


Vaincre la peur de l’abandon


Imaginez que vous avez peur d’être abandonné par votre conjoint ou vos enfants.(Ça ne vous concerne pas bien sûr mais admettons…)


Vous craignez qu’ils ne s’occupent ni ne se soucient plus de vous, surtout au moment où vous aurez besoin d’aide, d’affection et de secours.


Vous espérez, bien entendu, que cela n’arrivera pas mais vous maintenez une tension dans le stress en vous plaignant d’un futur improbable.


Cependant, il est impossible d’avoir peur de quelque chose qui n’est pas connu. C’est la raison pour laquelle les bébés sont si fragiles et vulnérables.


Ils ne s’attendent pas à être maltraités donc ils n’ont pas peur. Si vous avez peur, c’est que vous faites tout pour éviter de revivre une sensation connue.


Il semble donc que la sensation d’abandon soit quelque chose de connu. Cela fait partie d’une véritable souffrance dont vos cellules se souviennent mais que vous ne voulez en aucun cas ressentir à nouveau.


Vous l’avez pourtant vécu bébé, livré à vous-même, dans une situation stressante doublée de solitude intense et sans affection.


En ayant peur aujourd’hui, vous occultez le fait que cela vous est probablement déjà arrivé à un âge où il n’y avait aucun espoir d’échapper à la situation. En tous cas, vos cellules se souviennent que le sentiment d’abandon était intolérable.


La peur est un atout dans la manche de votre mental


Vous comprenez le tour de magie de votre mental : il vous fait croire que tout cela va vous arriver dans le futur alors que vous souffrez de l’avoir vécu dans votre passé.

 

Votre peur d’aujourd’hui vous sert de défense : elle cherche à camoufler votre blessure ancienne.


Comme le dit Mister Ramesh, vous préférez vous priver de vivre pleinement plutôt que d’avoir la curiosité d’aller regarder derrière (ou dedans) ce que dit la peur.


Vous comprenez pourquoi il est inutile de vouloir se guérir de la peur. La peur n’est pas un problème, elle vient juste vous aider à oublier ce que vous avez vécu et à éviter que cela ne se reproduise.


Dans l’exemple ci-dessus, ce n’est pas la peur qui est enregistrée dans vos cellules, c’est l’abandon. Ce n’est pas dangereux, c’est souffrant !


Comprendre avant de vaincre la peur


Imaginons maintenant que vous soyez tombés et que vous vous soyez fracturé un membre quand vous étiez bébé.


Il se peut qu’adulte ou adolescent vous ayez développé une terreur des opérations, des fractures ou de la vue du sang.


Or, ce n’est pas de tomber et de vous fracturer un membre dont vous avez peur.


En vérité, vous avez associé la fracture avec l’absence de votre mère pour vous consoler quand vous étiez en grand stress.


Enfouis plus profondément que votre peur, se cachent la solitude et le manque de soutien au moment où vous en aviez le plus besoin.


Vous pourriez tout aussi bien devenir agoraphobe dans dix ans, ou développer une peur de l’avion, c’est à dire avoir peur d’être coincé et de ne pas recevoir de secours comme c’était le cas quand vous êtes tombés.


Prenons un autre exemple : la phobie sociale où vous êtes tenu de réussir socialement et bien vous comporter face à des inconnus qui vont porter un jugement sur vous.


Vous avez peur de manifester des symptômes de peur comme le tremblement, le rougissement, le fait de dégager une odeur, de vous comporter de manière humiliante ou inconvenante.


On ne peut avoir peur de ce qui n’est pas déjà arrivé.


En fait, même si vous ne vous en souvenez pas, vous avez été confronté à un parent (ou un éducateur) trop sévère qui n’acceptait aucune erreur de votre part.


Vous avez été humilié par des propos violents ou dégradants, le tout associé à un manque d’acceptation et d’amour.


C’est une forme d’abus où on demande à un enfant quelque chose qu’il n’est pas en capacité d’exécuter sans apprentissage.


A quoi ça sert de comprendre si j’ai quand même peur ?


Parce que vous n’êtes plus enfant mais vous êtes devenu un adulte autonome et puissant.


Pour le moment, vous vous sentez enfant, vous voyez le monde au travers de vos mécanismes de défense afin de vous protéger de douleurs plus intenses. Cela a un coût : vivre dans le stress et ne pas se confronter aux expériences vivantes.


Comprendre cela vous permet de les démanteler en admettant que la douleur est ancienne, qu’elle n’appartient pas au présent et qu’elle ne présente aucun danger aujourd’hui.


  • Vous n’êtes plus aujourd’hui dépendants d’autres adultes qui ne satisfont pas vos besoins vitaux.
  • Vous avez la notion du temps et donc la patience
  • Vous pouvez relativiser et ne pas succomber au bluff de la peur


Avant de vaincre la peur, identifiez le problème imaginaire


L’agoraphobie est caractérisée par la crainte de se retrouver coincé dans des lieux publics ou de vastes espaces, par la peur de ne pas pouvoir s’échapper en cas de problème et où aucun secours ne serait disponible.

 

Imaginez que vous ayez peur des transports en commun car vous risquez de vous faire coincer et de ne pas pouvoir vous échapper.


Cette anticipation vient du passé, cela ressemble à l’expérience d’un enfant qui est trop petit pour trouver du secours ou impuissant à échapper à une situation.



N’oubliez pas qu’en tant qu’enfant, vous ne pouvez pas changer de famille ou trouver des parents plus attentifs ou plus aimants !


Vous pouvez décider de ne plus jamais prendre de transports en commun. Vous pouvez aussi décider comme Mister Ramesh de « rentrer dans la peur ».


Question N°1 à se poser : Que peut-il arriver ?

Réponse : Rester coincé

Question N°2 Imaginez que vous êtes coincé, intensifiez la sensation et posez-vous la question: et en mettant les choses au pire ?

Réponse : Être totalement impuissant et ne pas recevoir de secours dans la panique générale.

Question N°3.

Lorsque vous êtes dans la sensation : à quoi cette sensation vous fait-elle penser ?

Réponse : La sensation d’avoir les bras et jambes coincés, d’être ligoté.



A cette étape, il n’est pas rare de connecter une image ancienne ou une situation passée comme par exemple, celle d’être langé trop serré et d’être aux prises avec des remontées de l’estomac en étant seul à gérer le stress.


Alors seulement, il devient utile de se remettre dans une situation analogue consciemment et décider de vaincre la peur.


C’est l’heure de vaincre la peur


Le faire trop tôt sans connecter la source de la souffrance ne permet pas de se dégager et de vaincre la peur définitivement car l’évènement traumatisant reste actif.


Il n’existe pas de peur sans un événement traumatisant non conscient dont vos cellules se souviennent. La peur n’est que le détecteur de fumée (ou) souffrance, elle n’est pas l’endroit où il y a le feu!


Avec cette connaissance, vous pouvez retourner dans le métro, en repensant à la sensation désagréable de l’enfant ou le bébé que vous étiez et vous vous apercevrez qu’il n’y a aucun danger.


La situation n’était pénible que pour l’enfant. La peur est venue plus tard pour vous éviter de prendre le métro et de ressentir à nouveau cette douleur.


Sachez qu’à tout moment, votre mental cherche à faire coïncider la mémoire de souffrances passées trop douloureuses avec des événements présents.


Avant de faire ce que vous n’osez pas faire, vous sentez l’appréhension :

dites-vous:

 

Important!

Cela se passe maintenant mais ce n’est pas l’adulte d’aujourd’hui qui vit cette expérience. C’est plutôt une vieille souffrance enfermée dans mes cellules depuis très longtemps qui refait surface. Je me laisse la ressentir en toute sécurité sans chercher à la fuir.

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Je ne suis pas à l’abri d’avoir à faire l’exercice de vaincre la peur


Je vous raconte en deux mots une fois où j’ai eu à faire l’exercice de vaincre la peur. Je passais la douane à l ‘aéroport de Katmandou.


Un douanier mafieux me demande de l’argent pour faire passer mes statuettes car je n’ai pas de certificat comme quoi ce ne sont pas des antiquités.


Sensations physiques…tremblement, voix chevrotante, palpitations. Je me suis dit, ok j’ai peur.


Question : Y a t-il un réel danger ?

Réponse : Non, c’est donc un exercice, on y va !

Question : Quel est le pire qui puisse m’arriver ?

Réponse : Que je ne puisse pas passer mes statuettes car il fait sa loi et je suis sans défense.

Question : Est ce dangereux de ne pas emmener mes statuettes?

Réponse : Non je n’ai pas peur de ça.

Ce qui me fait peur c’est que je suis sans défense face à un représentant de la loi manipulateur.

Question : Que peut il me faire ?

Réponse : Rien à part me prendre mes statuettes. Ce n’est pas un vrai danger.

Ce qui me fait peur…c’est qu’il n’y ait personne pour me défendre face à une injustice flagrante même si je demande de l’aide .


Ça c’était ma vieille souffrance!


Je décide alors de vaincre ma peur car c’est vraiment une décision à prendre : je ne vais pas payer la taxe, je vais m’opposer à lui.



Je demande à voir le chef des douanes, en prenant le risque qu’il soit de mèche avec lui.


Tout prend du temps mais le chef des douanes est de mon côté, il réprimande gentiment le douanier parce qu’il lui fait perdre son temps.


C’était un crash test non prévisible pour moi. D’ordinaire, vous avez le temps de voir venir le truc puisque vous anticipez la peur.


L’instant précis où on décide de vaincre la peur


Je vous propose en image ce moment précis où on prend la décision de vaincre sa peur.


 


Si vous êtes confrontés à une peur: ne tombez pas dans certains travers du développement personnel qui vous font croire que c’est un manque de confiance en soi.


La peur est une stratégie de votre mental/égo. Comme le dit Mister Ramesh, soyez curieux plutôt que de faire de la « gonflette » à l’estime de soi (je vais y arriver, je suis le plus fort, je vais y arriver).


Assurez-vous de recueillir les bienfaits de votre peur et de l’information inestimable qu’elle contient à propos de vos anciennes souffrances.


Alors seulement, vous pouvez partir en guerrier pour vaincre votre peur qui, de toutes façons, était illusoire !

 

Et, vous, vous faites-vous parfois bluffer par vos peurs? Racontez dans un commentaire!

 


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Juil 22

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir pour sortir de la peur et l’angoisse

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Guérison

by Hannah

Qu’est ce que la peur et l’angoisse ? Peut-on sortir de la peur?


La peur et l’angoisse, voilà un sujet qui n’a pas l’air très encourageant pour profiter des beaux jours de l’été. Pourtant, n’est-ce pas rassurant de savoir comment en sortir ?


La peur est une émotion au même titre que la tristesse ou la colère. Vous la ressentez en général en présence d’un danger réel et immédiat.


Vous pouvez aussi la ressentir par anticipation (ou évocation) alors que la situation angoissante n’est pas encore arrivée ou déjà révolue.


L’angoisse est un sentiment de mal-être ressenti dans le corps qui s’articule autour de peurs contre lesquelles vous vous sentez impuissant.


Parmi la palette d’émotions à votre disposition, la peur semblent prendre un ascendant sur votre corps et vos facultés d’analyse, paralysant ainsi votre réactivité (par l’anesthésie) ou vous précipitant dans la fuite incontrôlée (grâce à l’adrénaline).


Quelles sont les sensations physiques de la peur et l’angoisse ?


Avant de vous les décrire, je vous propose de les passer en revue avec Anne Roumanoff, histoire de remettre du sourire sur ce thème un peu grinçant.


Où en étions-nous ? Ah oui…


Palpitations, transpiration mains moites, nausées, étourdissement, perte de sensation de la réalité, dépersonnalisation, engourdissement, bouffées de chaleur, frissons, sensation d’étranglement, jambes en coton, vide dans la tête, étouffement, oppression etc..


J’en oublie peut-être?


Autrement dit, l’émotion de peur est un sentiment, un phénomène mental traduit par une expression somatique.


Jusqu’ici, les émotions étaient associées au domaine de la psychologie, du développement personnel et des maladies mentales.


Pour une meilleure compréhension, le rôle du cerveau dans les émotions a été ramené dernièrement au goût du jour par les  neurosciences.


Faut-il vraiment sortir de la peur ? A t-elle une utilité?


Certaines peurs sont justifiées : elles vous mettent en alerte et vous obligent à être vigilants.


Si vous êtes engagé dans une via ferrata qui passe au-dessus du vide, la peur vous oblige à assurer vos pas et vérifier vos appuis.


Malgré l’aspect préventif de la peur, vous êtes tellement habitués à avoir peur que vous la prenez pour la normalité.


Prenons un exemple : vous vous apprêtez à traverser la rue avec votre enfant et il vous lâche la main au moment où une voiture passe.


La peur vous rappelle un instant que vous êtes à un endroit potentiellement dangereux où vous devez redoubler de présence.


Elle vous rappelle aussi que vous êtes responsable d’un enfant et qu’il va falloir tenir plus fermement sa main car il n’a pas encore la notion du danger.


La peur est censée s’arrêter là. Elle a fait son travail, elle vous a prévenu, vous n’avez plus qu’à adapter votre comportement.


Est-ce bien cela qui se passe ? Au lieu d’expliquer calmement à votre enfant ce qu’il faut faire, vous :


  • continuez à avoir peur et vous manifestez des symptômes physiques (voir ci-dessus)
  • cachez votre peur derrière de la colère et vous menacez votre enfant
  • frappez votre enfant pour qu’il se souvienne du danger(cela arrive aux meilleurs)
  • culpabilisez et vous repassez en boucle le film de ce qui aurait pu arriver
  • prenez la décision de ne plus laisser de liberté à votre enfant à l’avenir
  • en voulez à votre enfant de ne pas se souvenir que la route est dangereuse


Bref, vous vous racontez que vous avez peur pour votre enfant mais ce n’est pas exactement ce qui se passe.



En réalité, c’est vous qui avez peur et inutile de vous cacher derrière la fin de la phrase (qu’il arrive quelque chose à votre enfant).


Vous avez peur, point barre. C’était vrai pendant quelques secondes. La peur qui perdure est à vous et n’a rien à voir avec ce qui vient de se passer.


Connaissez-vous cette histoire zen à propos des émotions qui perdurent?

 

« Deux moines qui faisaient un pèlerinage parvinrent au gué d’une rivière. Ils virent là une jeune fille parée de ses plus beaux atours.

A l’évidence, elle était dans un grand embarras, car elle avait peur et ne voulait pas abîmer ses vêtements, la rivière étant en crue.

Sans autre préambule, un des moines la prit sur son dos, traversa la rivière et la déposa sur la terre ferme de l’autre côté.

Le moine continua tranquillement son chemin en direction du monastère sans plus y penser.

Seulement, l’autre moine au bout d’une heure se mit à maugréer :

-« Ce n’est pas bien de toucher une femme : les contacts étroits avec les femmes sont contraires aux commandements. Comment as-tu pu enfreindre la règle ?

Le moine qui avait transporté la jeune fille fit cette remarque à l’autre moine: 

-« Je l’ai déposée au bord de la rivière il y a une heure, pourquoi la portes-tu encore? »



Toute émotion qui dure n’a rien à voir avec la situation. Et cela est valable pour la peur, toutes les peurs.


La peur et l’angoisse, y en a t-il une des deux qui vous parle ?


Les peurs ne sont pas toujours conscientes et pourtant elles régissent nombre de vos comportements relationnels.


Si vous pensez réellement que vous n’en avez aucune, lisez ce qui suit :


Peur de parler en public, peur de l’inconnu, de l’échec, du rejet, du succès, d’être vu, d’être abandonné, de souffrir, d’être maltraité, d’être oublié, de l’obscurité, de la foule, des grands espaces, des espaces confinés, de la maladie, de la solitude, de conduire, des hauteurs, des avions, des ascenseurs, de l’eau, des souris, des serpents, de la contamination, des examens, des personnes influentes, de danser, de crier, de s’engager, d’acheter un bien, d’être volé, de l’argent, de la guerre, de la famine, de faire des enfants, d’être en groupe, de rencontrer des personnes inconnues, de partir loin, d’être enfermé, d’être séquestré, d’être tué, violenté…



Y a t’il dans le cerveau un siège de la peur et  l’angoisse?


Bien évidemment, au niveau de l’ amygdale cérébelleuse. Elle fait partie du système limbique et fonctionne comme un système d’alarme.


Elle est impliquée dans la reconnaissance des émotions.


L’amygdale reçoit des informations sensorielles (peur et colère) et stimule les régions du corps qui permettent d’agir immédiatement comme l’accélération du cœur et la production d’adrénaline.


Grâce à son action, il est donc possible de réagir de façon efficace à la présence d’une menace. Vous apercevez un danger, votre corps est prêt à fuir.


La nouveauté des neurosciences par rapport à la peur et l’angoisse.


C’est la nuit, vous pressez soudainement le pas, votre pouls s’accélère et seulement alors, vous vous apercevez que quelqu’un vous suit. Comment cela est-il possible ?


En théorie, une stimulation sensorielle fait d’abord escale dans le thalamus, puis l’information est transmise au cortex où elle est évaluée et acquiert une signification.


Si cette signification est menaçante, l’amygdale en est alors avisée et produit les réponses émotionnelles appropriées. (c’est ce que nous avons vu plus haut)


Or, ce qu’on a découvert beaucoup plus récemment, c’est qu’une partie du message reçu par le thalamus peut être transférée directement à l’amygdale, sans même passer par le cortex!



C’est cette seconde voie beaucoup plus efficace, qui explique la rapidité de votre système d’alarme naturel.


Qu’est ce que cela signifie vraiment au sujet de la peur et de l’angoisse?


Qu’en cas de danger mortel (selon le thalamus), on ne vous demande pas votre avis… (à votre cortex).

Le corps vous prépare à la fuite avant même que vous ayez vu venir le risque.


Prenons un autre exemple: vous avez beau vouloir parler en public (avec votre néo-cortex), si votre corps a déjà reçu l’information que vous courriez un danger mortel, vous ne serez pas capable physiquement d’articuler un son ni de rester debout pour votre conférence.


Comment fonctionne le cerveau limbique par rapport à la peur et l’angoisse ?


L’hippocampe qui fait aussi partie du système limbique est le siège du stockage des souvenirs et ceci tout au long de la vie.


L’amygdale reçoit aussi de nombreuses connexions de l’hippocampe. Dès lors, une émotion peut être déclenchée par un souvenir précis.


A cause donc de l’hippocampe et de ses liens étroits avec l’amygdale, tout le contexte associé à un événement traumatisant peut devenir une source d’anxiété.


Lors d’un traumatisme, les systèmes, de mémoire implicite de l’amygdale et contextuel de l’hippocampe, vont emmagasiner différents aspects de l’événement.


Plus tard, l’hippocampe vous permettra de vous souvenir très précisément de l’endroit où c’est arrivé, de la personne avec qui vous étiez, de la saison, etc.


Désormais, chaque fois que vous vous trouverez dans un contexte identique à celui du trauma, vos muscles se raidiront, votre tension augmentera, votre estomac se nouera, etc.

Peur et angoisse en début de vie


L’hippocampe n’est pas opérationnel les premières années de vie, c’est la raison pour laquelle nous ne nous souvenons pas des traumatismes qui se sont produits dans la vie intra-utérine ou la toute petite enfance.


Par contre, l’amygdale est déjà capable d’enregistrer des souvenirs inconscients.


Un traumatisme précoce pourra donc venir perturber les fonctions mentales et comportementales d’un adulte par des mécanismes totalement inaccessibles à la conscience.


Vous comprenez mieux l’histoire de la peur de cette mère qui traverse la route avec son enfant.


Si elle a vécu une expérience dans la peur quand elle avait l’âge de son enfant, elle croit aujourd’hui réagir à une situation actuelle alors que ses cellules se souviennent d’un traumatisme de son début de vie à elle.


Pour résumer à propos de la peur et l’angoisse


Si aucun trauma n’est impliqué dans la situation, vous pouvez, par votre cortex frontal exercer un contrôle sur l’amygdale qui est responsable de vos perturbations dues à la peur et l’anxiété.


Vous pouvez décider de ne plus avoir peur et de gérer l’angoisse une fois que la situation en question ne vous apparaît pas menaçante.


Ce contrôle conscient est cependant à double tranchant : vous pouvez créer vous-même  de l’anxiété en imaginant l’échec d’un scénario donné ou même la présence de dangers inexistants.


Dans ce cas précis, la PNL, l’hypnose, la sophrologie et d’autres thérapies brèves fonctionnent. Puisque votre cortex est sollicité, vous pouvez :


  • Reconnaître que vous avez peur
  • Vous informer des dangers potentiels pour vous calmer et relativiser
  • Modifier votre état émotionnel
  • Agir malgré la peur, apprendre à vous engager
  • Vous concentrer sur la réalité de l’instant présent où il n’y a pas de réel danger
  • Trouver la source de votre peur pour résoudre le problème.
  • Mesurer les dégâts si vous n’osez jamais vous lancer par peur.

 

Tout cela est possible si les mémoires en jeu ne sont pas des mémoires mortelles et si le mode « survie » du système limbique n’est pas activé.



Dans le cas contraire, que faire pour sortir de la peur et l’angoisse ?


C’est là qu’intervient la technique Tipi, « Technique d’Identification des Peurs Inconscientes ».


La technique Tipi considère que les peurs sont en fait à la base de la plupart des souffrances émotionnelles. Celles qui persistent sont inconscientes.


Selon Tipi, C’est toujours une confrontation directe avec sa propre mort qui est responsable de la souffrance.


Tant que vous n’avez pas libéré votre corps de cette mémoire, vous vivez la peur, la peur phobique, l’anxiété, la panique, la dépression,le stress, l’inhibition etc…


Une première expérience désagréable aux prémisses de la vie d’enfant n’est pas vécue dans la peur mais dans un stress et inclut souvent un danger mortel.


La répétition de cette expérience désagréable active les mécanismes de défense qui ne permettent plus de s’approcher de près ou de loin du trauma.


Par exemple, la peur de l’eau vous fera éviter toute situation qui vous replongerait dans une expérience que votre système limbique confond avec une expérience de vie intra-utérine où vos cellules ont failli mourir.


Vous pouvez avoir recours à la technique Tipi lorsque :


  • L’amygdale est activée sans votre capacité à utiliser votre volonté
  • La peur est ingérable
  • Vous ne pouvez plus faire « comme si »
  • Vous vous apercevez que vous préférez vous priver de l’expérience et vous limitez votre vie pour éviter la peur et l’angoisse.
  • Vous êtes certain que vous allez mourir.
  • Votre corps vit des manifestations physiques sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle comme dans le cas du vertige
  • Vous êtes dans un débordement émotionnel totalement démesuré par rapport à la situation
  • Vous préférez vous mettre en danger (d’être rejeté) plutôt que d’affronter la situation comme c’est le cas pour la procrastination


Que s’est-il donc passé de si dangereux dans la vie d’un fœtus?


Vous pouvez, par exemple, avoir vécu une rupture d’alimentation du cordon dans votre vie intra-utérine et transposer cette peur mortelle sur les téléphériques ou les avions.


De façon analogique, vous êtes enfermé dans une cabine comme vous l’étiez dans le ventre de votre mère.


Il vous est impossible de remonter le temps jusqu’à cette expérience première puisque l’hippocampe ne l’a pas enregistré.


Avec la technique Tipi, il n’est pas question de repasser par le trauma (qui fait peur) ni de chercher à comprendre les raisons de votre angoisse avec votre mental.

 

Le découvreur de cette technique, Luc Nicon, s’est aperçu que la plupart des évènements traumatiques surviennent dans la vie intra-utérine, la naissance ou dans la toute petite enfance avant la parole.


Ces périodes sont donc décisives dans l’apparition des peurs et des souffrances émotionnelles.


C’est donc au stade de la survie la plus basique que s’articulent les peurs qui génèrent les souffrances les plus tenaces et peu de techniques remontent jusque là.




Concrètement, comment fonctionne cette technique Tipi?


Vous trouverez un descriptif sur ma page Tipi.


Il suffit de partir d’une situation paniquante comme la pire fois où vous avez pris l’avion, l’ascenseur ou le téléphérique.


En vous laissant guider, vous allez permettre à votre corps de retrouver une de ses fonctions naturelles qui est de se libérer définitivement en revivant sensoriellement la perturbation.


Le processus est simple et sans danger. La technique Tipi a construit un protocole très au point pour y arriver avec un pourcentage de réussite de plus de 80 % dès la première séance.


Il n’y a rien de magique, vous n’imaginez pas à quel point votre corps est volontaire pour se dégager de ces mémoires qui vous polluent.


La technique Tipi n’est pas une thérapie: si vous avez cohabité un certain temps avec un jumeau dans la vie intra-utérine, vous avez vécu la perte de l’autre comme un événement violent (mais non émotionnel) qui a pu mettre votre propre vie en danger.


Si on aborde le sujet du jumeau d’un point de vue psychologique, on va pouvoir décrypter les raisons pour lesquelles vous vivez régulièrement un manque affectif dans vos relations. 


Cependant, pour qu’il y ait véritablement guérison, il faut traiter la souffrance physique du fœtus qui est activée dans la mémoire sensorielle. Le point de vue psychologique ne suffit plus, il faut aller au cœur de la mémoire cellulaire.


Si cette technique Tipi vous passionne autant que moi, je vous invite à lire mon premier article qui traite de ce sujet ainsi qu’une expérience de guérison vécue dans l’Himalaya grâce à elle.


Je vous expliquerai dans un prochain article, en quoi la peur est aussi un système de défense que vous utilisez à « l’insu de votre plein gré » !


La technique Tipi n’exclut pas que vous ayez un travail intérieur plus approfondi à faire.


Vous n’aurez cependant pas besoin de vous lancer dans une longue thérapie (si cela n’est pas votre désir) pour vous dégager de la peur et l’angoisse.


La technique Tipi peut  rapidement soulager  quelques uns de vos traumas qui se manifestent encore aujourd’hui sous forme de peurs, d’angoisses, d’inhibitions et de débordements émotionnels.


Si vous désirez d’autres méthodes pour vaincre la peur, rendez-vous sur mon nouvel article.

 

Et vous, avez-vous une peur persistante? Que faites-vous quand vous avez peur?

 

Faites un commentaire!

Autres articles sur TIPI:

Déprogrammer une phobie en une séance c’est possible avec la Méthode Tipi

Comment j’ai passé le col avec la technique Tipi

Venez découvrir la technique Tipi et bien d’autres méthodes au Booster-Gala


 

 





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Mai 31

Dix astuces du yoga des yeux pour améliorer la vue

Categories:

Bien-être, Développement personnel, Santé

by Hannah

 

Pourquoi inventer le yoga des yeux pour améliorer la vue ?

La plupart des personnes interrogées répondent que la vision est le sens le plus important pour eux, j’allais dire à leurs yeux!

Vous trouverez en fin d’article toutes sortes d’exercices efficaces pour améliorer la vue.


Si on regarde (gag) du côté de la médecine moderne, elle s’occupe de toutes les rééducations possibles dans le corps mais peu celle des yeux !


Elle cherche à améliorer la vue par la chirurgie, les moyens mécaniques ou prothèses appelées lunettes.

Or, porter des lunettes ne peut améliorer la vue à long terme si tout le corps ne participe pas à la régénération.

Derrière les lunettes, les yeux sont moins mobiles et fonctionnent moins librement, ils sont bridés par la correction de l’opticien alors que la vision bouge et se modifie tout au long de la journée.



Porter des lunettes est donc assez terrible pour les enfants, sans compter qu’ils répondent très bien aux stratégies naturelles pour améliorer la vue.

Même si nous ne portons pas de lunettes, notre vision est devenue automatique comme notre respiration. Nous n’en avons pas conscience.

Nous sommes habitués depuis l’école et les études à fixer des pages ou des écrans et nous avons déjà entamé notre capital vision.

Nos yeux scannent en vue de l’information et de ce que nous cherchons à voir.

Or, voir, c’est accommoder, ce n’est pas contrôler ses yeux dans un but précis. Il est indispensable de réapprendre à accommoder pour améliorer la vue. La presbytie par exemple, est la perte progressive de la faculté d’accommodation.

Je vous propose cette courte vidéo en guise de test d’attention afin que vous puissiez mesurer ce qu’est le contrôle.


Comptez le nombres de passes faites par les blancs mais n’écoutez pas la pub en fin de vidéo. Si ces tests vous plaisent, vous en trouverez d’autres collectés à la fin du utube.


Retrouver notre pouvoir par le yoga des yeux


Notre tension à chercher l’information nous rend sélectif et nous empêche de voir réellement ce qui se passe autour de nous.


Par extension, nous cherchons chez les autres à confirmer ce que nous pensons d’eux.


Certains ne chercheront que les qualités surtout lorsque la relation démarre  pour ne voir ensuite que les défauts, alors qu’il s’agit de la même personne en face de nous.


A aucun moment, nous ne voyons l’autre tel qu’il est. Nous le voyons tel que nous voulons le voir dans notre monde !


En fait, Ce n’est pas l’œil qui voit, il reçoit. C’est le cerveau qui nous crée l’image.


C’est aussi lui qui fait la synthèse de l’image en fonction de la lumière, de notre état émotionnel, de nos croyances profondes et souvent inconscientes.



Notre cerveau interprète ce qui est vu par rapport à ses référence antérieures stockées dans la mémoire. Il ne reproduit donc pas la réalité objective.


C’est ainsi que le bébé construit sa vision: il voit sa mère mais il tend le doigt pour la toucher et évaluer la distance qui le sépare d’elle.


Il mémorise cette distance et y fait référence chaque fois qu’il regarde sa mère jusqu’à ce que la notion soit acquise.


Notre cerveau comprend ce qu’il voit en fonction de ses critères de sélection, de ce qu’il connaît, et surtout, de ce à quoi il croit et de ce à quoi il s’attend.


Vouloir améliorer la vue sans tenir compte de cet aspect est voué à l’échec.


Lorsque notre cerveau se trouve devant une image incompréhensible, nous avons du mal à la regarder, le cerveau « mouline » et nous sommes mal à l’aise.


Vous avez entendu parler des indiens d’Amérique n’ont pas vu les bateaux de Christophe Colomb arriver.


Ils ne pouvaient pas imaginer ni conceptualiser un bateau de cette taille, alors leurs yeux les ont vus mais le cerveau n’a pas su interpréter et n’a rien transmis.



Si le malaise n’est pas très clair, je vous propose une autre image insoluble pour notre cerveau.


Comment améliorer la vue alors?


Tout d’abord en retrouvant une vue consciente, c’est à dire en utilisant les muscles de ses yeux. Nos yeux ont besoin de mouvement comme notre corps.


En comprenant la signification des pathologies et des problèmes de vue.


Chaque pathologie de la vue est l’expression d’un domaine de notre vie qu’il est temps de clarifier.


Avant de vous intéresser à ce qui peut être fait en matière d’exercices pour recouvrer une bonne vue, vous pouvez vous poser la question de savoir à quand remonte votre problème de vue:


En effet, vos yeux prennent la forme de votre difficulté: si je vous êtes timide et stressé par votre environnement et les humains qui le composent, les muscles de votre œil vont déformer votre globe oculaire de façon à vous empêcher de voir loin.


Vous devenez myope. C’est bien votre état intérieur (tout autant que votre hérédité) qui modifie votre physiologie.


Vous pourrez lire dans mon précédent article à quoi sont reliés les différents problèmes de vue et leur concordance avec des évènements qui ont marqué votre psychisme.


Dit autrement, on ne naît pas myope ou astigmate !


Du point de vue de la médecine énergétique, les yeux sont reliés au plexus solaire (troisième centre dans le corps au niveau de l’estomac).


Ils sont en lien avec ma personnalité, la façon dont je me présente au monde et la valeur que j’ai de moi.



Yoga des yeux et la méthode Bates


Le docteur Bates exerçait il y a une centaine d’année aux US. Il a constaté que tous ses patients avaient une caractéristique commune: ils présentaient un regard fixe.


C’est le premier (sans compter le yoga des yeux) qui a soutenu l’idée que l’œil, comme tous les organes du corps, possède le pouvoir de rétablir ses fonctions, au point de retrouver les réflexes d’une vue normale.


Sa méthode était à ce point efficace qu’il a été taxé d’illégal car il faisait de la concurrence à l’industrie « optométrique ».


Le yoga des yeux est un art de vivre et pas seulement une technique. Il prend en compte l’unité de l’être et pas seulement une petite partie.

 

Les deux méthodes visent à guérir


« Il ne faut pas plus de temps pour mal voir les choses que pour bien les voir. »


Je vous donnerai en fin d’article les trucs et astuces issus de la méthode Bates et du yoga des yeux afin de vous rendre le pouvoir de voir.



Quelques erreurs à éviter si votre objectif est d’améliorer la vue :


  • Évitez les lunettes de soleil sauf si vous partez dans des conditions extrêmes incluant  la neige, l’altitude et le sable. Faites plutôt de l’ombre avec les rebords d’un chapeau.


  • Évitez de froncer les yeux en tirant sur les muscles des yeux.
  • Ne mettez pas de trop gros caractères sur les polices de votre mobile ou votre ordinateur car cela reviendrait à porter des lunettes!
  • Évitez la nourriture raffinée, sucres, farines et aspartam.
  • Faites attention aux excès d’écran sans exercices de compensation
  • Évitez les huiles hydrogénées que l’on retrouve dans les produits manufacturés.
  • Surveillez l’excès de protéines.
  • Soyez conscient de votre stress et réduisez-le par des méthodes de relaxation.
  • Ne regardez pas directement le soleil les yeux ouverts.
  • Limitez votre consommation de tabac.


Les remèdes du yoga des yeux et du Dr Bates.

 


Tous les exercices proposés sont classés selon trois critères : la lumière, le repos et le mouvement.

La Lumière

1°) Vous connaissez les dangers d’exposer vos yeux ouverts au soleil mais connaissez-vous les bienfaits de l’ensoleillement sur les yeux fermés ?


Vous le faites naturellement à la plage, alors ne laissez pas un jour de soleil passer sans lui avoir offert vos yeux fermés.


Laissez votre visage se détendre sous l’action du soleil puis étendez cette sensation à tout votre corps.


Le repos

2°) Faites une séance de palming dès que vos yeux sont fatigués. Vous pouvez lire en cliquant la description de l’exercice . A la fin de cet article, vous trouverez un podcast intitulé « palming » à écouter calmement lorsque vous voulez être guidé pour faire l’exercice


3°) Ayez toujours une bouteille d’eau à côté de votre ordinateur. Vos yeux s’assèchent à cause de la fixité que vous maintenez sur l’écran. A chaque gorgée, quittez des yeux l’écran, clignez des yeux et posez le regard sur une surface unie et claire.


4°) Le balancement : restez debout, les yeux ouverts, en ne vous concentrant sur rien. Inspirez profondément en vous centrant exactement sur vos deux jambes avec votre poids équilibré.


Expirez en transférant le poids de votre corps sur la jambe droite . Inspirez en revenant au centre, le poids du corps réparti sur les deux jambes. Expirez en portant votre poids sur la jambe gauche.


Inspirez en revenant au centre, expirez en portant votre poids sur la jambe droite.


Vous pouvez continuer l’exercice comme si vous étiez un pendule d’horloge dans un mouvement perpétuel.


Lorsque vous inspirez, vous prenez l’énergie de la terre qui passe par la plante de vos pieds.


Cet exercice relaxe vos yeux et le système nerveux en entier malgré son apparente simplicité.


Vous dormirez mieux le soir après une séance de balancement.



Le mouvement des yeux


5°) Les yeux fermés : ayez l’intention de regarder au loin. Vous allez sentir bouger les muscles de votre œil.


Toujours les yeux fermés, venez regarder juste derrière vos paupières. Faites ce va et vient plusieurs fois afin de sentir la tension exercée sur vos globes oculaires.


C’est cela que vous devez réapprendre à faire de façon consciente afin de préserver mais surtout d’améliorer la vue.


6°) Les yeux ouverts maintenant. Regardez en louchant le bout de votre nez. Visez maintenant un objet droit devant vous dans la pièce.


Regardez maintenant quelque chose au loin par la fenêtre. Sentez ce que vos yeux doivent faire pour accommoder.


Revenez à l’objet dans la pièce puis le bout de votre nez, l’objet dans la pièce, dehors etc…


Apprenez à augmenter la vitesse à laquelle vous êtes capable de changer de focalisation.


7°) Tendez votre bras maintenant et regardez l’ongle de votre pouce. Ramenez lentement votre pouce près des yeux jusqu’au flou puis repoussez tranquillement votre pouce à bout de bras.


Faites cet exercice plusieurs fois. Vos yeux sont devenus fainéants et leur distance de mise au point s’est réduite. En le pratiquant, vous allez améliorer votre mise au point.


8°) Lorsque vous avez un papier à mettre à la poubelles, faites-en une boule et lancez la balle de papier d’une main vers l’autre afin d’évaluer votre vision spatio-temporelle et d ‘améliorer votre vue.


9°) Lorsque vous êtes seuls (pour ne pas passer pour un fou) mettez un post-it sur un œil et faites la cuisine ou versez de l’eau dans votre tasse afin de pousser votre œil à mémoriser les distances et accommoder seul. Mettez le post-it sur l’autre œil.


10°) Les principes fondamentaux du Dr W.H. Bates. Lisez ce texte en commençant par le début et en habituant vos yeux à lire petit (sans froncer). Selon la taille de votre écran, l’exercice sera peut-être trop facile.


Vous pouvez alors réécrire un texte sur un document et réduire ainsi les polices jusqu’à 3,5. Vous pouvez utiliser ce test pour vérifier les améliorations de votre vue.


N’hésitez pas à  vous aider de la souris pour suivre les lignes, cela aide vos yeux.


1°) Fixation centrale.

 

2°) Conditions favorables : la lumière peut être brillante ou faible. La distance à laquelle on voit le mieux les lettres imprimées varie selon les personnes.

 

3°) Glissement : dans une vision normale, les yeux remuent tout le temps d’un point à un autre.

 

4°)Balancement : lorsque les yeux bougent d’un côté à l’autre, les objets immobiles semblent bouger aussi.

 

5°) Balancement large : restez les deux pieds debout à trente centimètres de distance l’un de l’autre et tournez le corps vers la droite en levant le talon du pied gauche.Ne remuez pas la tête.  Ne faites pas attention aux mouvements que paraîtront faire les objets immobiles. Posez ensuite le talon gauche sur le sol et tournez vous vers la gauche en levant le talon du pied droit. Continuez cet exercice

 

6°) Balancement lent : en pratiquant cet exercice, ne faites pas attention aux objets immobiles, lesquels semblent se mouvoir dans la direction opposée. Les yeux passent d’un objet à l’autre très lentement et très facilement de façon à éviter l’écarquillement et l’effort.

 

7°) Bravo , vous avez totalement réussi l’exercice. Vous vous rendez compte que vous arrivez à lire des petits caractères de ! Et vous voulez me faire croire que vous ne voyez pas bien ?

 

Convaincus par le yoga des yeux ?



Ne me croyez pas sur parole. Testez ! Choisissez l’exercice qui vous convient le mieux et pratiquez jusqu’à l’amélioration de la vue.


Variez les exercices et retrouvez votre capital vision ainsi qu’un regard plus pétillant !


N’oubliez pas que les cellules de la rétine se renouvellent toutes les semaines, même à votre âge !


Je vous expliquerai dans un prochain article comment améliorer la vue avec la réflexologie.


Vous pouvez cliquer sur  » Le Palming » pour écouter le podcast.

.

Le Palming (podcast, cliquez ici))

Voici d’autres articles traitant de l’amélioration naturelle de la vue:

Regler un probleme de vue en prenant son pied c’est possible?

La fatigue du webmaster, connais pas!

 Myopie et presbytie sont-elles psychosomatiques ?


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Et vous, pratiquez-vous des exercices pour améliorer votre vue? Faites un commentaire!

 

 








Et vous pratiquez-vous des exercices pour améliorer votre vue? Êtes-vous concerné? Laissez un commentaire!

 


 


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Mai 15

La fatigue du webmaster, connais pas!

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Bien-être, Développement personnel, Loi d'attraction, Santé

by Hannah

Se sentir mieux derrière l’ordi

Pour participer à l’évènement d’Yvon, j’ai choisi parmi mes techniques innovantes, les secrets qui permettent de se sentir mieux et de garder la pêche après une dure journée d’ordinateur.


Depuis que j’ai quitté mon boulot de fonctionnaire, je m’occupe à plein de temps de mon travail de « thérapsy » et de formateur de psys.


J’ai donc beaucoup de temps pour m’occuper de mon blog et j’ai du adapter mes astuces santé du corps et de l’esprit à ma pratique intensive de l’écran.


Voici donc mes 5 astuces pour se sentir mieux derrière l’ordinateur et rester un webmaster efficace, alerte, pêchu, avenant, drôle et totalement pro.

 

1°) Se sentir mieux en reposant ses yeux !

 

Sans parler de fatigue générale intense ou de maux de tête (qui nous alertent immédiatement), travailler longtemps sur ordinateur déclenche une fatigue insidieuse des yeux, due à une immobilité posturale et une focalisation soutenue sur l’écran.


Cette fatigue oculaire se traduit par une sensation d’avoir les yeux secs car nous oublions de cligner des yeux pour les protéger par un film lacrymal.

L’astuce pour se sentir mieux et protéger ses yeux:


Faire une petite pause régulière pour faire un « palming« .

Cékoiça ?


Le palming est une méthode naturelle qui permet de soulager les tensions des yeux. Elle est d’autant plus efficace pour ceux qui ont déjà un trouble de la vision, myopie, presbytie, astigmatie etc…

Comment fait-on ?


Vous restez assis derrière votre table de travail sur laquelle vous avez posé un coussin.


Vous frottez vos deux paumes l’une contre l’autre jusqu’à sentir l’énergie qui se dégage. La chaleur de vos mains va accélérer la circulation du sang vers vos yeux.


Chez les humains, contrairement aux singes, le palming se fait avec les deux mains! Se sentir mieux pendant le palming ne veut pas dire s’endormir non plus.


Vous posez vos deux coudes sur la table et vous laissez reposer votre tête entre vos deux mains qui sont appliquées directement sur vos yeux. Faites en sorte de ne pas obstruer votre nez quand vous faites obstruction à la lumière.


Malgré la présence de vos paumes sur vos yeux et du noir qui s’installe, fermez les yeux et bombez légèrement les paumes de façon à ne pas appuyer sur les globes oculaires.


Vous ne devriez rien voir d’autre que du noir. Si ce n’est pas le cas, dites-vous mentalement que votre champ visuel devient de plus en plus noir.


Quelques minutes suffisent. Vous accompagnez tranquillement la respiration sans réfléchir à votre prochain article. Impossible de ne pas se sentir mieux instantanément.


Vous recommencez plusieurs fois par jour cette opération. Et vous savez quoi ? Le palming est utilisée pour améliorer la vue, pas juste reposer la vue! Si vous la pratiquez régulièrement, vous pourriez récupérer quelques dixièmes.


2°) Se sentir mieux en se protégeant des ondes nocives

 

Les appareils que nous utilisons (dont l’ordinateur) fonctionnent par ondes mais  émettent aussi des ondes électromagnétiques.


Nous n’avons pas encore le recul nécessaire pour en connaître les incidences sur notre organisme mais cela ne veut pas dire pour autant qu’elles n’existent pas.


C’est le règne minéral qui va venir à votre secours grâce à la tourmaline noire. Son prix est dérisoire, son action, incommensurable.


Neutraliser les ondes négatives permet de se sentir mieux dans son lieu de vie . Vous n’êtes même pas obligés d’y croire pour cela marche !


Le secret pour se sentir mieux: la tourmaline


Vous n’êtes pas obligés de tout connaître. C’est un minéral cristallisé qui s’électrise en attirant les corps légers et qui, de plus,  polarise la lumière.



Elle possède des propriétés identiques au quartz.  Au-dessus de 10°, elle se comporte comme un aimant vis à vis de la poussière et des particules de l’environnement.


Une de ses extrémités est chargée positivement, l’autre négativement. La tourmaline, par son champs vibratoire attire à elle tout ce qui l’entoure.


Elle emmagasine ainsi toutes les énergies négatives de la pièce et permet ainsi de garder les idées claires. Non, elle ne fait pas le café le matin.


Elle a la capacité de protéger des effets de l’énergie statique, des ondes hertziennes et des ondes Wifi.  Elle facilite ainsi l’ancrage à la terre.


Comment faire pour se sentir mieux avec cette petite merveille?


Placez une ou deux petites tourmalines noires entre vous et votre clavier. Si vous avez une unité centrale, placez la au-dessus. Vous pouvez aussi coller aux quatre coins de l’écran des petites tourmalines plates


Le petit plus de la tourmaline noire : placée dans une chambre, elle protège des champs électriques et favorise le sommeil. Recommandée pour la chambre de vos enfants si leur sommeil est agité.


3°) Se sentir mieux grâce à la posture

 

Vous pouvez avoir une influence sur votre psychisme rien qu’en changeant votre comportement.


Tous les sophrologues et les PNListes (Programmation Neuro-Linguistique) vous le diront : afficher un sourire intérieur ou extérieur sur votre visage vous met dans de bonnes dispositions et a un effet positif sur votre santé.


Quelques secondes suffisent pour se sentir mieux en inondant votre cerveau de bien -être car vous générez des endorphines.


Si vous n’êtes pas d’humeur à sourire, sachez que la posture de votre corps peut aussi avoir un effet sur votre énergie vitale.



Lorsque vos épaules sont affaissées, que votre dos se courbe et que vous baissez la tête, vous ralentissez votre métabolisme.


Vous avez un sommeil moins profond, des défenses immunitaires amoindries, une augmentation de l’appétit et une diminution de la dépense énergétique. Votre moral se calque sur votre posture entraînant démotivation et inefficacité.


Se sentir mieux passe par appuyer régulièrement votre dos sur le dossier afin d’éviter la compression des tissus cellulaires. Vous favorisez ainsi la circulation sanguine avec une meilleure ouverture des poumons donc une plus grande quantité d’oxygène.


Vous comprenez que la position de votre corps améliore votre humeur et votre comportement. un véritable changement physiologique s’opère.


Le secret pour se sentir mieux : Relever la tête, au sens littéral comme au sens figuré.


Comment faire pour garder la tête droite ?


Surélever votre écran de façon à ce que votre regard droit arrive en haut de l’écran.


Si vous travaillez sur un portable, investissez dans un écran de côté plus grand, vous ne le regretterez pas.


Saviez-vous que les personnes ayant l’habitude d’adopter une bonne posture avec la tête droite sont plus attirantes ?


4°) Se sentir mieux avec le Dien’ Chan’


Le Dien’ Chan‘ est une réflexologie faciale venue du Vietnam. Au lieu de stimuler la paume de la main ou la plante des pieds comme nous en avons l’habitude, le Dien’ Chan » stimule les méridiens du visage sur lequel se trouvent toutes les terminaisons du corps.


Il associe une partie du corps à un point précis du visage. C’est une acupuncture sans aiguille qui peut être pratiquée à volonté et sans danger.


Si vous commencez à sentir un petit coup de « pompe » et qu’il est hors de question de prendre 20 minutes pour faire une relaxation ou une méditation…prenez le bout rond de votre stylo et stimulez les trois points suivants: (on peut appuyer sur les points avec les doigts.)




Point N° 1: stimulez le point au centre du front. II tonifie la mémoire et régularise l’énergie (ou chi) dans le corps. Appuyez fermement sans faire mal.


Point N°2 : il est situé dans le creux entre la bouche et le menton, il ôte la fatigue et fait remonter l’énergie. Vous pouvez balayer le point du haut vers le bas.


Point N°3, le point des oreilles. Ce point a un effet régulateur sur  tout l’organisme. Il est situé sur le devant de l’oreille.


Vous le stimulez du bas vers le haut. Si vous faites l’inverse vous allez bailler gentiment et vous endormir devant l’ordinateur.  C’est une autre façon de se sentir mieux mais vous ne finirez pas votre journée!


5°) Se sentir mieux avec la méthode Ho’oponopono


Ce mot barbare « ho’oponopono«  venu direct d’Hawaï signifie, rectifier, corriger. Attention, ce secret pour se sentir mieux ne va pas plaire à tout le monde! Âmes sensibles s’abstenir.


Lorsque vous voyez que quelque chose ne fonctionne pas dans votre vie, vous choisissez d’avoir votre part de responsabilité puisque c’est vous qui rencontrez le problème, c’est le principe de base de la méthode Ho’oponopono.


Certains vont se hérisser mais je vous l’explique quand même. Dans ce système, tout ce que vous voyez dehors a un rapport avec ce qui est à l’intérieur de vous.


Par la loi d’attraction , vous l’avez attiré donc vous pouvez le résoudre en reprenant votre responsabilité d’avoir vibré à la même fréquence que l’obstacle en le faisant rentrer dans votre vie.


Oui je sais la pilule est difficile à avaler. Vous pouvez tester, ça ne mange pas de pain, au pire, vous n’aurez aucun effet. La méthode Ho’oponopono n’est pas pour les tièdes!


C’est une technique de guérison hawaïenne transmise par le docteur Hew Len. Il a guéri  lui-même toute une aile d’aliénés avec cette technique.



Avec quatre petites phrases anodines tirées de la méthode Ho’oponopono, vous aller nettoyer votre subconscient.

Comment adapter cette technique à ma journée derrière l’ordinateur ?


  • Chaque fois qu’un problème informatique se pose.
  • Vous avez perdu vos données
  • Votre box ne fonctionne pas
  • Vous râlez parce que le débit est trop lent
  • Vous venez de recevoir un mail qui vous met dans tous vos états
  • Vos enfants ne vous laissent pas travailler tranquille avec leurs bagarres
  • Vous butez sur votre prochain article etc…

Vous allez parler au problème, à voix basse pour ne pas passer pour un fou.

Vous lui dites :

« je suis désolé

s’il te plait pardonne moi

je te remercie

je t’aime »

Pour se sentir mieux il faut dire ça à son problème ? (je vous avais prévenu que ce dernier point n’allait pas être simple!)


Exactement. Selon la méthode Ho’oponopono, votre problème est comme un enfant mal aimé, il a besoin de votre accueil dans un premier temps avant de pouvoir passer à la phase résolution.


Après tout, un grand de ce monde a osé dire un jour « aime ton ennemi ». Votre problème est bien votre ennemi que je sache !


A vous de tester ces petites astuces, il y  a vraiment moyen de se sentir mieux tout au long de la journée.


Vous risquez même de terminer votre journée en meilleure forme que vous ne l’avez commencée, malgré vos 13 heures d’ordinateur !

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La fatigue, vous connaissez? Merci de laisser un commentaire…

 

 

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Mai 14

Apprenez une methode de relaxation express avec le Dien’ Chan’

Categories:

Bien-être, Général, Santé

by Hannah

Le Dien’ Chan’, une méthode de relaxation ?


La plupart des maladies sont causées par le stress ou la tension nerveuse.

Lorsqu’elle est de trop longue durée, cette dernière affaiblit le système immunitaire et favorise l’émergence de pathologies. C’est là qu’intervient le Dien’Chan’


Pratiquer une méthode de relaxation permet de préserver son capital santé.


Une méthode de relaxation efficace doit se manifester par un relâchement musculaire naturel, c’est à dire sans prise de médicaments et sans sport intensif.


Se reposer ne suffit pas. En état de repos, un muscle n’est jamais totalement détendu, il reste toujours une tension résiduelle.


La relaxation n’est pas que physique bien entendu, elle se traduit aussi par un ralentissement des créations mentales.


Un sujet en état de relaxation n’émet pas le même type d’ondes qu’à l’état de veille. Ces ondes émises par le cerveau permettent de relativiser les situations stressantes de notre vie et retrouver une paix intérieure.


Le Dien’ Chan’ n’est pas seulement une méthode de relaxation, c’est beaucoup plus que cela mais vous trouverez des exercices spécifiques qui induisent la détente profonde en fin d’article.


Qu’est ce donc que le Dien’ Chan’ ?


Le Dien’ Chan’ est avant tout, une méthode de réflexologie faciale importée du Vietnam.


Vous pouvez lire mon article précédant dédié à l’explication de cette méthode.


La réflexologie faciale ou Dien’ Chan’ associe chaque organe ou chaque partie du corps à une zone ou point précis du visage.


Toucher certains points du visage en réflexologie faciale permet de localiser des tensions et de rétablir l’équilibre du corps.


C’est une approche énergétique qui peut s’apparenter à une acupuncture simple et sans aiguille.


On pratique le Dien’ Chan’ par petites sessions de quelques secondes. Cette méthode soulage de façon quasi immédiate les douleurs et bon nombre de problèmes digestifs, circulatoires, musculaires et articulaires ainsi que les problèmes de vue.


Elle ne vous dispense certes pas d’aller voir votre médecin mais offre une efficace alternative en soulageant la douleur.


Le Dien’ Chan’ n’a rien d’une science approximative : il existe plusieurs centaines de points à stimuler sur le visage. Les points en réflexologie faciale s’apparentent (en partie) aux méridiens reconnus par la médecine préventive orientale.



Pourquoi préventive?


Parce qu’en stimulant un point du corps en réflexologie faciale Dien’ chan’, on libère l’énergie dans le corps avant qu’elle ne se transforme en maladie.


Il y a certains pays d’Asie où on ne paye pas son médecin quand on est tombé malade…cela signifie que la médecine préventive n’a pas été efficace !


Et en pratique ?


Le Dien’ Chan’ se pratique sur les zones réflexes avec un doigt, une phalange repliée, un stylet ou avec le bout rond d’un stylo.


Une fois que l’énergie toxique a été libérée, on ramène l’énergie vitale (le Chi) vers la zone (ou les organes affectés) tout en continuant de stimuler les points responsables.


Peut-on traiter tous les problèmes en réflexologie faciale ?


Vous l’aurez compris : comparer le Dien’ Chan’ à une méthode de relaxation serait réducteur. On peut absolument traiter tous les problèmes de la constipation à l’insomnie…


La réflexologie faciale Dien’ Chan’ est d’une efficacité redoutable pour toutes les douleurs superficielles.


Si vous désirez traiter un problème plus profond, il est nécessaire de faire une investigation afin d’en connaître la cause.


Les traitements en Dien’ Chan’ sont très courts, ils n’excèdent pas 10 minutes. On peut les répéter plusieurs fois par jour.

 

Pour savoir si on localise les bons points à stimuler, on doit se fier aux résultats. (voir l’article sur comment soigner un rhume rapidement).


En réflexologie faciale Dien’ Chan’, certains zones réflexes sont en lien direct avec les organes et d’autres stimulent les parties du cerveau qui sont reliées aux organes et aux membres.


Pour les problèmes chroniques, il est nécessaire de pratiquer un traitement plus long sur plusieurs semaines et faire vérifier par son médecin les améliorations.




Peut-on appliquer le Dien’ Chan’ sur les enfants ?


La reflexologie faciale Dien’ Chan’ en tant que méthode de relaxation est particulièrement recommandée pour les enfants.


Il est important de tenir compte de leur sensibilité et de leur demander si la pression qu’on exerce n’est pas douloureuse.


Ensuite, il faut traiter les points par sessions très courtes et enseigner à l’enfant comment le faire seul.


Les enfants adorent les traitements naturels qu’ils peuvent reproduire à souhait.



Cette méthode de relaxation présente t-elle des dangers ?


Stimuler des points du visage avec des aiguilles peut être dangereux si elle  est pratiqué par des personnes inexpérimentées, mais utiliser le Dien’ Chan avec les doigts et le stylet ne présente aucune contre-indication sur les points expliqués ci-dessous.


Regardez attentivement la photo du bébé. Vous y verrez les points en rose à stimuler. Lisez les explications en dessous de l’image.




Les points Dien’ Chan’ en question


Je vais vous montrer 3 points à stimuler afin de vous détendre et trouver un espace physique et psychique de calme et de paix.


  • Commencez par le point des Hindous numéro 1 (visible sur l’image du bébé) à mi chemin entre les deux sourcils


On peut tourner plusieurs fois le bout de son stylo en appuyant mais sans faire mal.

  • Poursuivez par la racine des sourcils, au numéro 2 . On peut balayer ce point pendant quelques secondes en appuyant assez fortement avec le bout rond d’un stylo. C’est un geste instinctif que l’on utilise lorsqu’on cherche à se détendre. Si vous utilisez vos doigts, vous pouvez faire la racine des deux sourcils en même temps. Si vous utilisez un stylo, vous alternez le gauche et le droit.


  • A la fin, stimulez le point 3 (cherchez-le sur l’image). Le point des oreilles a un effet régulateur . Il est situé sur le devant de l’oreille .


On le masse en balayant la zone avec le doigt ou le stylet du haut vers le bas (dans le sens inverse, cela aurait l’effet inverse!).Du bas vers le haut, vous activez l’énergie.


Allez-y, essayez tout de suite… rien que la stimulation de ce point est une méthode de relaxation à part entière, la plus rapide que je connaisse. N’oubliez pas l’oreille gauche!


Je vous parie que vous êtes déjà en train de bailler. Si ce n’est pas le cas, recommencez jusqu’à ce que vous sentiez cet apaisement immédiat.  Il est possible que vous n’ayez pas stimulé la protubérance sur le devant de l’oreille.


Comme plusieurs commentaires parlaient de visualiser la technique, je vous mets un utube pour lequel vous n’aurez pas besoin de traduction:


Vous y verrez le stylet en question mais qui peut être une extrémité ronde de stylo et la façon dont il appuie.


La suite de la vidéo se passe avec un instrument qui émet de la chaleur ( une sorte de moxabustion) c’est la raison pour laquelle il n’appuie pas. Vous verrez aussi que l’épaule droite est située au-dessus du sourcil droit en réfléxologie faciale.

Autres articles sur le Dien’ Chan‘:

Soigner un rhume rapidement avec la réflexologie faciale Dien’ Chan’

La fatigue du webmaster, connais pas!

Soigner une migraine sans se prendre la tête avec le Dien’ Chan’

3 astuces et un Dien’ Chan’ pour éliminer les toxines sans se prendre le chou

J’espère que la détente ne vous empêchera pas de poster un commentaire en dessous !

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Fév 08

Tendance à hiberner? 8 secrets pour booster votre métabolisme.

Categories:

Bien-être, Diététique, Santé

by Hannah

Booster votre métabolisme et soigner l’apparence du corps?


Bien que le thème des variations de poids puisse paraître superficiel et loin des préoccupations spirituelles, il concerne aussi le domaine de la psychologie.


C’est en effet l’endroit privilégié où viennent se nicher certaines blessures qui empêchent le bien-être. Booster votre métabolisme est aussi une question de santé


Vous trouverez en fin d’article des trucs et astuces pour métabolisme lent.


Vérifier, par l’intermédiaire de votre corps, l’opinion que les autres ont de vous, que ce soit à cause de votre taille, votre poids, vos atouts, vos disgrâces, votre ISF… (indice de séduction phéromonale), est un contrôle qui entrave vos relations.


  • Vous cultivez une image qui bloque votre capacité à être totalement vous-même par peur du jugement.
  • Surveiller votre poids pompe littéralement votre énergie et génère une préoccupation quasi permanente.


Compter les calories vous empêche totalement d’être présent(e) et satisfait(e) de vos repas. Compte tenu du nombre de fois où cela revient par jour, cela vaut la peine de se pencher un peu sur la question afin de s’en libérer.


Il est bien question d’une prison qui engendre des émotions qui elles-mêmes se transforment en actions et le résultat se solde souvent l’impossibilité de se sortir du cercle vicieux.


Dans cet article, je vous propose de diminuer le stress engendré, par une meilleure compréhension des phénomènes physiques en jeu et de développer des habitudes plus saines en apprenant à booster votre métabolisme

 


Booster le métabolisme, c’est augmenter son métabolisme de base



Votre corps a besoin de carburant : pour cela , il utilise l’oxygène, la lumière et la nourriture. Cette dernière est traduite sous forme d’énergie que le métabolisme produit.


Les réactions chimiques et physiques réalisées vous permettent de respirer, penser, vous mouvoir et vous réchauffer.


Le métabolisme de base « MB » représente  l’énergie minimum vitale dont notre corps a besoin.  C’est donc la quantité d’énergie que brûle votre corps même si vous ne faites rien.


Votre métabolisme est responsable de la lenteur ou la rapidité avec laquelle vous utilisez les calories et donc de la perte ou du gain de poids, et ceci est totalement variable d’une personne à l’autre.


Même si, au niveau énergétique, votre organisme ne fait pas de différence entre 500 calories de pizza ou 500 calories de jardinière de légumes, votre métabolisme, lui va stocker en priorité les sucres raffinés et certains lipides comme le fromage pour en faire des réserves.


Contrairement aux idées reçues, faire du sport et manger moins ne font pas maigrir!


C’est votre métabolisme qui compte plus que les calories. Il est donc important de développer un métabolisme actif qui grille les calories plutôt qu’un lent qui hiberne et engramme des graisses dans les tissus.


Le but n’est pas de moins manger mais d’augmenter le métabolisme de base.


Notez en passant que l’âge, les jeûnes et les régimes le ralentissent, c’est pourquoi je vais vous révéler 8 secrets pour y remédier.

 


1°) Pour booster le métabolisme, ne sautez pas le petit-déjeûner

 


Savez-vous que le matin, votre organisme sort d’un jeûne de 8 à 10 heures. Malgré son autonomie, votre corps a besoin de carburant pour stimuler son énergie, de protéines pour le renouvellement de ses cellules, de lipides pour reconstituer les membranes, favoriser les échanges et de glucose pour l’activité électrique du cerveau.


Si vous ne déjeunez pas le matin, c’est souvent parce que vous mangez trop le soir. Votre corps reçoit alors un message de privation.


Le cerveau va immédiatement mettre votre métabolisme en veilleuse afin de préserver la dépense énergétique sachant qu’il va y avoir pénurie de calories.


Votre organisme fait donc le même travail mais à l’économie, c’est à dire qu’à la longue, vous devrez moins manger pour maintenir votre poids. Ballot, non ? Surtout si vous êtes gourmand(e) ! Sans compter que vous disposerez de moins d’énergie vitale et diminuerez ainsi votre bien-être.


Ce que vous mangez le matin est une énergie disponible pour la journée qui n’a pas besoin d’être stockée. Vous boostez ainsi votre métabolisme


2°) pour booster votre métabolisme de base, ne réduisez pas trop votre apport calorique journalier

 


Il n’existe pas à proprement parler de métabolisme lent ou rapide. Si vous avez cherché à perdre beaucoup de poids dans votre vie ou si des facteurs psychologiques ont ralenti votre activité thyroïdienne, vous avez induit un métabolisme lent par adaptation aux circonstances.


Si vous continuez à faire un régime et que vous ne mangez pas assez pour soutenir votre organisme par peur de prendre du poids, vous le forcez à ralentir son métabolisme.


La peur est aussi une émotion qui favorise l’inhibition et donc ralentit votre organisme.


Vous allez rapidement vous apercevoir que, pour l’absorption d’un même repas, vos proches gardent leur poids alors que vous, vous en prenez.


Vous le vivez comme une injustice sans comprendre que vous pouvez influencer le métabolisme de votre corps par de meilleures habitudes.


Souvenez-vous que si vous résistez à la faim, votre corps va immédiatement réagir en devenant économe.


3°) Marchez 20 minutes pour booster votre métabolisme de base

 


Votre organisme dépense beaucoup d’énergie pour digérer. On note une hausse de l’activité métabolique après chaque repas. C’est ce qu’on appelle le petit coup de pompe de la digestion.


Si vous faites une sieste après le repas, vous compensez son surplus d’activité par un ralentissement de votre organisme. C’est dommage si votre but est d’activer votre métabolisme pour brûler plus de calories !


Repoussez la sieste ou la méditation à 17 heures et restez actif pendant la digestion. Pourquoi pas même un petite marche ? Bien que votre corps vous pousse à l’économie par une sensation de fatigue, rien ne vous empêche d’imposer votre rythme à ce moment là.


Vous allez combiner la dépense énergétique avec une oxygénation maximale et une exposition au soleil pour un maximum de bien-être. La lumière du soleil a une influence directe sur l’organisme car elle le prédispose à l’action donc à brûler des calories.


Si votre métier ne vous permet pas la petite promenade digestive, levez-vous régulièrement pour vous étirer et faire quelques pas.


A la tombée de la nuit, surtout si vous n’êtes pas prêt à vous coucher tôt, restez actif, sortez dehors et faites quelques étirements pour garder actif votre métabolisme. Si vous n’intervenez pas au moment où l’obscurité tombe, votre système recevra le message de se mettre en veilleuse





4°) Remplacez les sucres rapides par des sucres lents sans oublier les protéines pour booster votre métabolisme de base.

 


Puisque votre corps dépense beaucoup d’énergie à digérer, vous pouvez aussi choisir les aliments qui lui demandent le plus de travail à fournir !


Le sucre raffiné des desserts ainsi que les graisses se digèrent assez rapidement. Ce n’est pas le cas des protéines et des légumineuses comme les lentilles par exemple.


Faites le test au prochain repas de midi. Mettez l’accent sur les protéines (sans trop de gras) et sentez votre corps se transformer en fournaise. Vous allez comprendre immédiatement ce que veut dire un bon métabolisme.


Il faut décompter les calories nécessaires à la digestion. Voilà pourquoi vous absorberez  moins de calories en mangeant un saumon qu’une fondue savoyarde !


Une fois cette expérience acquise, ne tombez pas dans l’intégrisme de la protéine : elle demande beaucoup d’eau pour être métabolisée et fatigue les reins.


Les fruits et les légumes nécessitent également beaucoup d’énergie afin d’être digérés et sont excellents pour votre vitalité.


5°) Modérez votre repas du soir

 

 


Plus vous mangez tardivement et plus votre organisme aura tendance à conserver le surplus. Il ne va pas être en mesure de métaboliser autant que pendant l’activité de la journée à cause du ralentissement de l’organisme pendant le sommeil.


Puisque vous n’allez pas dépenser le surplus de calories, il va être stocké sous forme de graisse.


Ce n’est plus l’heure de transformer son corps en machine à brûler les graisses donc évitez trop d’apport en protéines le soir.


Ne sautez pas cependant le repas du soir car, la nuit, le corps continue de consommer de l’énergie pour ses fonctions vitales.


6°) Évitez les longs joggings trop réguliers pour booster votre métabolisme de base

 


Voilà une bonne nouvelle ! Le travail d’endurance est basé sur une régularité à faible dépense d’énergie qui permet de tenir plus longtemps.


Si vous faites un long exercice d’endurance, votre corps va immédiatement se mettre en position d’économie comme un moteur de voiture à 110 km/h sur autoroute : plus vous êtes régulier, moins il dépense.


C’est tout de même bon à savoir quand on cherche à booster son métabolisme.


Choisissez plutôt une activité « cardio » qui peut être aussi de la course et alternez les périodes intenses de quelques petites minutes avec des phases de marche plus lentes. C’est l’alternance qui va faire la différence. Ceux qui préconisent l’endurance n’ont pas de vrai problèmes de poids! Tout fonctionne pour eux!


Votre métabolisme va être obligé de s’adapter à ces poussées intenses et à dépenser ainsi un maximum de calories.


N’oubliez pas que faire du sport ne fait pas maigrir mais remplace la graisse par du muscle . Ce sont les muscles qui accélèrent l’activité métabolique du corps.


La fonte musculaire explique en partie le ralentissement du métabolisme de base au-delà de 40 ans, particulièrement chez les femmes.


Les muscles jouent un rôle essentiels dans le fonctionnement du métabolisme. Plus votre tissu musculaire est conséquent, plus votre métabolisme est rapide.

7°) Respirez

 


L’oxygène est un carburant clé qui rentre dans le processus métabolique.


S’aérer est un bon atout pour améliorer le métabolisme mais respirer profondément permet de meilleurs résultats.


Vous pouvez lire un chapitre entier sur la respiration dans l’ebook gratuit qui vous est proposé sur ce blog en page d’accueil.


Vous trouverez aussi sur ce blog des podcasts qui vous aideront à approfondir votre respiration à la fin des articles sur la vue et la procrastination. Plus vous retrouverez rapidement une respiration ventrale, plus vous rendez votre métabolisme actif.


8°) Développez des bonnes habitudes au travail.

 


Saviez-vous que votre posture assise au bureau ou devant l’ordinateur peut booster votre métabolisme ? Ceci est un point clé dans la technique PNL mais sans aucune connaissance, vous pouvez y avoir accès.


Relevez régulièrement la tête en soulevant le menton. Pour ce faire, vous pouvez améliorer votre posture en ajoutant un grand écran à votre ordinateur pour lire à hauteur de vos yeux.


Quand vous baissez les épaules, que vous courbez le dos et que vous rentrez le menton, vous ralentissez votre métabolisme.


Vous modifiez donc, rien qu’avec votre posture votre état intérieur et le fonctionnement de votre corps.





Vous avez le pouvoir de changer

 


Votre métabolisme de base n’est pas qu’une question de génétique, vous pouvez l’augmenter en changeant vos habitudes de vie. Ceci est valable aussi pour ceux qui cherchent à gagner du poids même si les techniques sont différentes.


Transformer son corps en machine à brûler les graisses découle plus d’une bonne compréhension de la chimie interne que du comptage des calories.

Les recettes ne remplacent pas un travail sur soi et travailler sur son corps ne dispense pas d’un travail sur l’esprit !


Cependant, vous pouvez décider aujourd’hui de cesser de vous priver et d’entretenir la peur et la culpabilité de manger. Ce contrôle permanent influe sur votre bien-être et limite votre joie de vivre.

Le poids, ça vous concerne ou ça vous indiffère? Commentez!

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Jan 13

Soigner un rhume rapidement avec la réflexologie faciale Dien’ Chan’

Categories:

Bien-être, Guérison, Santé

by Hannah

Le Dien’ Chan’ , étonnante méthode de réflexologie faciale, nous arrive tout droit du Vietnam

Je l’ai découverte alors que j’avais passé trois jours à exposer sur un salon bien-être. Ce n’était pas pour soigner un rhume mais pour un mal aux cervicales que la position statique avait réveillé. Je ne connaissais rien au Dien’ Chan’


Un petit homme totalement surréaliste vêtu d’une tunique d’apparat en velours rouge à galon doré est venu me demander si j’avais besoin d’aide. Il m’a dit qu’il avait un stand juste derrière le mien.

Il a pris mon stylo sur la table et m’a frotté la racine du nez avec. Je ne voyais pas trop le rapport mais mon mal s’est évaporé en quelques secondes.


Je suis plus tard allée lui demander quelques informations sur sa technique magique. Il m’a répondu, le Dien’ Chan’!

Le Dien’ Chan’ qu’est ce que c’est ?

 

C’est une technique efficace de réflexologie faciale qui s’occupe avant tout de la prévention des maladies mais aussi des pathologies installées dans le corps.


Notre habitude de chercher les solutions à l’extérieur de nous-mêmes nous fait passer à côté des ressources naturelles qu’a notre corps à retrouver la santé.  Cependant, aucune technique ne saurait remplacer une visite chez le médecin.

 

En Occident, on connaît déjà à ce type de techniques réflexes qui utilisent l’acupuncture sans aiguille (réflexologie plantaire et l’auriculothérapie), où chacun des points renvoie à des organes bien définis.


L’oreille, comme l’iris, la paume des mains ou la voute plantaire serait donc le résumé du corps tout entier.


A la base de la réflexologie faciale, il y a un effet miroir qui met en œuvre la relation entre un organe et une zone du visage.


Et comme tout dans l’univers est interdépendant, il n’est pas rare d’avoir à stimuler une partie du visage ou un organe comme le foie même si nous souffrons de migraine !


Le Dien’ chan‘ s’appuie sur le principe d’analogie selon laquelle les choses de même forme présentent certaines correspondances et sur une conception holographique de l’univers où une partie du corps reflète la totalité.


C’est là toute la richesse de la médecine orientale :

Un grand médecin est d’abord un guérisseur qui d’autre part a appris la médecine.  

M.Druon


Concrètement, comment ça fonctionne le Dien Chan ?


En médecine orientale, on considère que la souffrance est due à un blocage énergétique qu’il suffit de libérer par une stimulation de points pour faire disparaitre la douleur.

Soigner un rhume ne passe jamais par une ordonnance. L’auto-médication par la réflexologie faciale ou autre est  chose aisée.


La réflexologie faciale Dien’ Chan’ est un processus simple consistant à détecter et à stimuler par pression les points sur le visage qui, par interconnexion, correspondent à la zone du corps à soigner.


Même si un professionnel Dien’ Chan’ arrive à maitriser quelques centaine de points, vous pourrez obtenir des résultats impressionnants rien qu’avec une trentaine de points.


Le matériel est simple: un stylet, voire un stylo à billes ou même la pression des doigts suffisent  eh oui…même pour soigner un rhume!

Que doit-on faire en réflexologie faciale Dien’ Chan’?


Dès qu’un symptôme se manifeste, il faut stimuler immédiatement pour ne pas laisser le temps à l’énergie toxique de s’accumuler sous forme de blocage.


Que ce soit pour soigner un rhume ou tout autre problème, la stimulation des zones réflexes du visage réveille et fait circuler l’énergie jusqu’aux organes .


On lance alors un processus d’autoguérison du corps.

Quels sont les bienfaits du Dien Chan?


Cette méthode facile et sans danger permet :

  • de devenir autonome.

  • d’apporter un soulagement immédiat dans n’importe quelle circonstance.

  • d’entretenir la santé et dynamiser les fonctions essentielles du corps.

  • de renforcer le système immunitaire.

  • à l’organisme de s’auto-guérir pour les petits malaises sans médicaments.

  • de stimuler et équilibrer l’énergie vitale.

  • d’améliorer le bien-être en réduisant la prise de médicaments.

  • de soulager la douleur, en complément de la médecine officielle ou en attendant le médecin.

  • soigner l’ensemble du corps de façon holistique.

 

Oui, mais….obtient-on une guérison définitive en Dien’ Chan’?


Testez-vous-mêmes le Dien’ Chan’ pour soigner un rhume en fin d’article sachant qu’il peut soigner tous types de pathologies, mêmes chroniques.


C’est un traitement que l’on peut poursuivre seul chez soi si on désire jusqu’à une disparition complète des symptômes.


La réflexologie faciale  Dien’ Chan’ peut beaucoup mais il est nécessaire cependant de prendre en considération que d’autres facteurs sont en jeu dans les malaises et maladies:


Ainsi, la respiration, l’alimentation, le sommeil, l’hérédité transgénérationnelle ou les désordres émotionnels ont aussi des effets sur la santé


Pourquoi attendre que les maladies soient ancrées dans notre corps alors que nous pouvons le soulager dès la première alerte grâce à la réflexologie faciale?

Et pour soigner un rhume alors ?

 

Pour soigner un rhume en Dien’ Chan’, il est important de débloquer puis de relancer l’énergie. Faites l’exercice qui suit dès l’apparition des premiers symptômes (nez qui coule, éternuement, mal de gorge) .


Massez les ailes du nez vigoureusement avec vos deux index comme le montre la photo vers le haut et vers le bas.


Avec l’articulation du pouce replié, appuyez sur le centre du front en balayant comme indiqué.


Buvez des boissons chaudes et si le froid persiste, réchauffez votre visage avec votre sèche-cheveux !


Amélioration garantie si vous massez ces points plusieurs fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.

Je peux vous garantir que si vous arrivez à soigner un rhume avec cette méthode, vous n’êtes pas prêts de l’oublier!

Vous avez testé? Vous voulez connaitre la technique pour un autre désordre physique? Laissez un commentaire!


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Déc 12

La technique Ho’oponopono met la psychologie à rude épreuve…

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Bien-être, Guérison

by Hannah

Avec la technique ho’ponopono, un thérapeute guérit ses patients sans les rencontrer! 

 Quand j’ai rencontré le docteur Hew Len et sa technique ho’oponopono, mes certitudes en matière de thérapie (c’est mon métier) ont été ébranlées.


J’avais appris que la cause du problème était ancrée à l’intérieur du patient/client et que j’étais responsable de l’accompagner, par ma présence et mes compétences ,jusqu’à la résolution de ses soucis.


Ce thérapeute hawaïen m’explique que nous sommes tous reliés à la Source mais que nous partageons aussi nos mémoires avec les gens que nous croisons, nos amis, notre famille, nos ancêtres et donc aussi avec nos patients/clients.

C’est pour cela qu’à la question:

Comment avez-vous fait avec la technique ho’oponopono pour guérir de dangereux criminels sans les rencontrer?


Il m’a répondu :

Je n’avais pas besoin de les rencontrer, je me promenais dans les allées de la prison pour vérifier où ils en étaient, et je retournais chez moi nettoyer en moi la mémoire que j’avais en commun avec eux qui fait qu’ils étaient entrés dans ma vie. Cela, jusqu’à ce que la mémoire que nous partagions ait été nettoyée.


Les mémoires en question

 

Nos pensées sont parfois inspirées( c’est l’état zéro où nous laissons la vie et le divin s’exprimer à travers nous) mais souvent erronées, c’est à dire conditionnées par nos mémoires.


Ces dernières sont stockées dans notre subconscient. Utiliser la technique Ho’oponoponopo signifie faire ce qui est juste, c’est à dire nettoyer ces mémoires.

Il n’est pas nécessaire de savoir d’où elles viennent, on sait qu’elles sont là lorsque nous sommes agités par des émotions toxiques de peur, colère, culpabilité, violence, dégoût, tristesse, etc.


Si nous entrons en contact avec une situation problématique ou avec des personnes prisonnières d’une émotion, nous pouvons donc clarifier ces mémoires et faire ainsi place nette autour de nous, même si nous ne sommes pas la cause apparente du dysfonctionnement.


Tout ce qui se produit dans nos vies n’est qu’une projection de nos mémoires ou programmes. 


L’univers physique est la matérialisation de nos pensées. Selon la méthode Ho’oponopono, si elles sont teintées de mémoires, elles se traduisent en problème de santé, argent, travail et en soucis relationnels.

Sommes-nous aussi maîtres de nos pensées que nous le croyons?

 

Les récents travaux des neurophysiciens tendant à prouver le contraire!

 

Selon les expériences de benjamin Libet,  aucune intention n’éclot dans la conscience. L’intention d’agir apparaît 1/5 de seconde avant que le geste se manifeste, mais  un flux d’activité  apparaît au niveau du cerveau 1/30 eme de seconde avant même l’intention. 


« Les choix ne se forment pas dans notre conscient mais ils tourbillonnent dans notre subconscient (ce dont nous ne sommes pas conscients) puis arrivent à la surface de notre conscience où nous nous les approprions. Seule l’activité motrice peut être contrôlée consciemment. Le cerveau envoie alors un signal au conscient pour choisir un livre par exemple et nous ne nous souvenons que d’une chose de tout ce processus : du désir de prendre ce livre . Nous méconnaissons totalement les raisons profondes de nos choix. Ces raisons sont parfois inspirées… souvent teintées de mémoires.  » B.Libet


 

Que propose la méthode Ho’oponopono ?

 

Elle aide à nettoyer le subconscient, à dissoudre les conditionnements et blocages qui nous empêchent d’atteindre le bien-être et la satisfaction de nos désirs.


Ce processus permet d’évacuer les émotions toxiques pour laisser la place aux pensées, aux mots et aux actes du divin. Technique de purification de l’âme et du cœur, elle efface les mémoires des souvenirs désagréables. 


La méthode Ho’oponopono libère les pensées douloureuses qui créent désordre et déséquilibre. Elle aide à couper le cordon qui nous relie au problème plutôt que d’utiliser la méthode traditionnelle qui cherche à le solutionner. 


Si nos  problèmes sont des mémoires du passé, nous apprenons à  les « revisionner » (sans agacement, plainte ou sentiment d’injustice) afin de leur offrir un autre regard, celui de l’amour. Après tout, c’est la façon dont nous réagissons aux situations qui les transforme en problèmes…


Comment fait-on concrètement avec cette méthode ho’oponopono ?

Juste une petite phrase à répéter comme un mantra :


Je suis désolé,

S’il te plaît, pardonne-moi

Je te remercie,

je t’aime

Ho oponopono Basse Normandie

Ho oponopono Basse Normandie

Ho’oponopono n’est ni une thérapie ni une religion, c’est le pouvoir de quelques mots à insuffler à votre vie: Repentir, pardon et transmutation. 


  • Je suis désolé pour les pensées erronées en moi, qui ont causé le problème chez moi,  mon client ou chez l’autre.
  • Pardonne-moi d’avoir cette mémoire qui tire les ficelles malgré moi.
  • Je te remercie de me montrer une mémoire à nettoyer au travers de ce problème.
  • Je t’aime. J’aime cette mémoire. Elle a besoin d’être traitée avec amour pour être transmutée. 

Que votre souci du moment soit financier, affectif ou corporel, ce n’est finalement qu’une mémoire à  aimer, pardonner et remercier!

Deux autres articles qui parlent de Ho’oponopono:

La méthode Ho’oponopono, pourquoi ça marche?

La fatigue du webmaster, connais pas!

Pourquoi je reçois des mails de gens qui se plaignent que Ho’oponopono ne fonctionne pas ?

 

N’hésitez pas à laisser un commentaire ou poser une question ou témoigner des bienfaits de la méthode Ho’oponopono

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Nov 29

Myopie et presbytie sont-elles psychosomatiques ?…Comment améliorer la vue naturellement?

Categories:

Bien-être, Guérison, Santé

by Hannah


Et si on pouvait améliorer la vue sans lunettes ni chirurgie?

 

Un Français sur deux qui souffre de troubles de la vision rêve de trouver une technique pour améliorer la vue naturellement.


Le port des lunettes ou lentilles semble être un « arrangement » accepté de tous comme si les troubles dont nous souffrons (myopie, presbytie, astigmatisme, hypermétropie etc.) étaient génétiques ou dus à l’âge, donc inguérissables.


Vous trouverez en fin d’article des astuces pour améliorer la vue naturellement.


On peut facilement trouver des causes expliquant leur augmentation des troubles de la vision dans le monde occidental:

  • Pollutions
  • Eclairages artificiels
  • Travail sur ordinateur
  • Ecrans de télévision trop proches
  • Transmission génétique
  • Manque d’oxygénation


Les lunettes nous permettent d’y voir mais arrivent-elles à améliorer la vue ?

 

Des solutions innovantes pour améliorer la vue: le Décodage Biologique


Selon cette méthode, un trouble ou une maladie n’arrive jamais par hasard…et si les yeux sont le miroir de l’âme…


Pourquoi, à cet endroit du corps?

Pourquoi à ce moment précis?


Le décodage Biologique fait le lien entre les ressentis intérieurs et émotionnels d’une personne et les répercussions sur des parties précises du corps, ceci même pour améliorer la vue.


Prenons un autre exemple pour mieux comprendre: celui des maux de gorge… avez-vous exprimé tout ce que vous vouliez?


Même si au premier abord, cette méthode paraît simpliste, elle considère l’homme dans sa totalité corps/esprit et mérite qu’on s’y attarde.


Faire disparaître la cause du stress évite que les symptômes  réapparaissent.


Quel message envoie donc le cerveau au travers des troubles de la vision?


Au moment où se déclenche la myopie, il y a  une insécurité  qui nous fait voir les évènements plus inquiétants qu’ils ne sont en réalité, nous ne voulons regarder que ce qui est près de nous à distance sécuritaire.


Corriger la vision sans comprendre la cause de la myopie ne permet pas d’améliorer la vue durablement.


Pour l‘hypermétropie, quelque chose ou quelqu’un dans l’environnement lointain fait peur , nous décidons donc de nous intéresser à l’extérieur et aux autres plutôt que de regarder en nous-mêmes.


Au niveau de l’astigmatie, notre façon d’agir et nos pensées sont en désaccord avec notre entourage, causant des conflits intérieurs.


Nous cherchons à créer une réalité différente. Si cela survient dans l’enfance, nous tentons de nous dégager de l’influence parentale.


A l’instant où se déclenche la presbytie, nous cherchons à prendre du recul par rapport aux éléments de la vie qui avance en âge.


Cela correspond au moment où nous nous apercevons inconsciemment que nous allons mourir un jour,alors que, jusque là, c’était une conception plutôt intellectuelle et lointaine.


Comment fait-on alors pour inverser le processus?


Il est important de noter qu’au moment où apparaît le trouble de la vision, le cerveau s’occupe avant tout de la survie de l’individu.


Ce trouble est censé « l’aider » à surmonter son problème . Il est dommage de continuer à subir un trouble trente ans plus tard alors qu’il n’a plus lieu d’être.


Il suffit de se faire accompagner pour « revisiter » cette période problématique et oubliée de notre histoire pour s’en débarrasser.


Alors seulement, on peut améliorer la vue naturellement.


Dans le cas de la presbytie, il est important de ne pas s’accrocher à la croyance je-vieillis-il-est-normal-que-mes-yeux-vieillisent-aussi.


C’est le moment de regarder les beautés de la vie, de se sentir en sécurité et de pratiquer une méthode de relaxation.

 

Améliorer la vue sans chirurgie

De nombreuses techniques orientales (qi gong des yeux, yoga des yeux, yoga nidra) ainsi que des méthodes efficaces « voir clair » et Bates  obtiennent des résultats très satisfaisants. Qu’avons-nous à perdre à les tester?


Pour la myopie:


Avec la tête immobile, écrivez, avec vos yeux ouverts, quelques lettres de l’alphabet en minuscule et en majuscule.


Quelques minutes par jour suffisent entrecoupées de pauses.


Pour la presbytie:


Lisez une ou deux pages d’un livre par jour. Attention, ne lisez pas les lignes imprimées mais les lignes blanches entre les lignes de texte.


Suivez pour cela la pointe d’un stylo qui parcourt la ligne blanche dans un sens et dans l’autre.


Si vous avez besoin de lire le texte, achetez-vous des « lunettes à grilles« !


Pour tous les troubles de la vision, je vous invite à tester la méditation  en podcast appelée « palming« en cliquant sur le lien bleu.


Vous le trouverez à la fin de l’article « yoga des yeux »


Avec un peu de régularité, vous pourriez obtenir des résultats stupéfiants! Voici d’autres articles qui traitent de comment améliorer la vue de façon naturelle:

Regler un probleme de vue en prenant son pied c’est possible?

La fatigue du webmaster, connais pas!

Dix astuces du yoga des yeux pour ameliorer la vue


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